Huile essentielle de lavande : bien plus qu’un simple arôme

 

Le parfum de l'huile de lavande peut éveiller plusieurs sensations, dont l'image de centaines de petites fleurs bleu violet dans les champs de Provence. Si vous fouillez dans le contenu de ces petites fleurs, vous découvrirez des pouvoirs calmants, sédatifs et cicatrisants au-delà de l’arôme. Mais il y a plus.

Origine de l'huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande provient de l'espèce lavandula angustifolia, un arbuste originaire d'Afrique du Nord et des zones montagneuses de la région méditerranéenne qui survit idéalement dans des habitats ensoleillés et rocheux. Actuellement, il pousse aux États-Unis, dans le sud de l’Europe et en Australie.

Ces fleurs sont connues et utilisées depuis plus de 2500 ans. Les Grecs, les Romains et la Perse antique les ajoutaient à l’eau de leur bain pour aider à laver et purifier la peau. C’est pourquoi le nom lavande vient du latin « lavare » qui signifie laver.

Les Phéniciens, les Égyptiens et les Arabes les utilisaient pour préparer leurs parfums et comme l'un des ingrédients de la momification, processus au cours duquel les momies étaient enveloppées dans un tissu imbibé de lavande. En Grèce et à Rome, on l'ajoutait à tous les types de cures, tandis que dans l'Europe médiévale et à la Renaissance, ses fleurs étaient répandues sur les sols des châteaux pour désinfecter et désodoriser.

Lors de la Grande Peste de Londres au XVIIe siècle, on raconte que les gens fabriquaient des ceintures de lavande ou les nouaient autour de leurs poignets, pensant que cela les protégerait de la peste noire. Les fabricants de gants parfumaient leurs articles en cuir avec de l'huile de lavande pour les protéger des maladies.

Les voleurs qui subvenaient à leurs besoins en pillant les tombes et les maisons des victimes préparaient une préparation connue sous le nom de « vinaigre des quatre voleurs » qui contenait diverses herbes, dont de la lavande, afin de se nettoyer et de se protéger après une nuit de travail.

Aujourd'hui, on sait que cette maladie a été transmise par les puces du rat et, sachant que la lavande est un insectifuge, il est possible qu'elle ait sauvé des vies et empêché la propagation de la maladie. (Danny Purser, Huiles essentielles et ménopause saine : secrets d'histoire et de recherche )

 

D’où viennent les pouvoirs de la lavande

La lavande a une structure chimique complexe de plus de 150 constituants actifs.

Son huile est riche en esters qui sont des molécules aux propriétés antispasmodiques, calmantes et stimulantes.

Les principaux composants de l’huile de lavande sont l’acétate de linalyle, le linalol (un alcool terpénique non toxique doté de propriétés germicides naturelles), le terpinène-4-ol et le camphre.

D'autres composants de l'huile de lavande comme le cis-ocimène, l'acétate de lavandulyle, le 1,8-cinéole, le limonène et le géraniol sont les garants de ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antibactériennes.

 

Comment agit l’huile de lavande ?

La lavande est cultivée commercialement pour l’extraction de son huile des fleurs et, en partie, du feuillage de la plante, et l’huile est obtenue par le processus de distillation.

L’efficacité de l’huile de lavande serait due aux effets psychologiques de son parfum doux et relaxant en combinaison avec les effets physiologiques de ses huiles volatiles sur le système limbique humain.

L'huile de lavande peut être appliquée localement ou inhalée en brouillard.

Les fleurs de lavande sont également utilisées pour préparer du thé à la lavande et bien que certains ne recommandent pas d'ingérer l'huile en raison d'effets secondaires possibles tels que des difficultés respiratoires, une sensation de brûlure dans les yeux, des vomissements et de la diarrhée, l'huile essentielle de lavande de qualité thérapeutique provient de marques comme DoTerra et Young Living. qui sont d'une grande pureté, ils peuvent être utilisés dans les desserts et les boissons comme ma recette de lait de lavande trouvée dans mon livre L'Art de Guérir : l'alimentation vivante, l'alternative pour nourrir et guérir pendant cette période .

Mais les bienfaits de cette huile ne s’arrêtent pas là. Une étude de microbiologie médicale a révélé que l’huile de lavande élimine les champignons sur la peau en endommageant ses parois cellulaires et ne provoque pas de résistance comme les antibiotiques. ( 1 )

L'huile est utilisée comme désinfectant, antiseptique, anti-inflammatoire et en aromathérapie. Une infusion de lavande apaiserait et guérirait les piqûres d’insectes, les brûlures, les petites coupures, les insolations et même les maladies inflammatoires et l’acné.

L’huile essentielle de lavande de qualité thérapeutique A est même utilisée pour traiter des problèmes de santé internes, notamment l’indigestion et les brûlures d’estomac.

Bienfaits de l'huile essentielle de lavande

Le Dr Josh Axe souligne que l'huile de lavande est connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes, qui devraient aider à soulager l'insomnie, l'anxiété, la dépression, l'agitation, le bruxisme et le stress. En raison de son large spectre d’utilisations, l’huile de lavande devrait aider à soulager tous les types de maux, de la douleur aux infections.

Le pouvoir de l’huile essentielle de lavande pour lutter contre les infections fongiques des ongles et de la peau est particulièrement remarquable. À l'Université de Coimbra, il a été détecté que l'huile de lavande est efficace contre différentes souches pathogènes cutanées connues sous le nom de dermatophytes, ainsi que contre plusieurs espèces de candida.

Personnellement, elle est utilisée dans ma famille, avec l'huile essentielle de menthe poivrée, pour soulager les maux de tête , les migraines et le mal des transports, lorsqu'elle est appliquée sur les tempes. Il est souvent utilisé comme aide à la relaxation et à l’endormissement.

Les fleurs de lavande séchées sont largement utilisées pour remplir les oreillers aromatiques conservés dans les tiroirs, les placards, la literie et les serviettes de bain. En guise de désodorisant, remplissez un flacon pulvérisateur d'hydrolat ou d'eau florale de lavande pour rafraîchir une pièce.

L'huile essentielle de lavande est également utilisée pour :

• Soulager les douleurs musculaires et articulaires et les rhumatismes, ainsi que les entorses, les maux de dos et les lumbagos . Il vous suffit de masser la zone affectée avec de l'huile de lavande. Cette huile doit être utilisée après une séance d’acupuncture pour soulager les insertions d’aiguilles.

• Affections cutanées telles que l'acné, le psoriasis, l'eczéma et les rides, ainsi que la cicatrisation des plaies causées par des coupures et des brûlures. Aide à soulager les piqûres d'insectes et les démangeaisons cutanées. Comme il a un effet anti-inflammatoire, il réduit les gonflements et les rougeurs de la peau.

• Santé des cheveux. La base de données complète des médicaments naturels aux États-Unis indique que la lavande s'avère efficace dans le traitement de l'alopécie areata (chute des cheveux), stimulant la croissance des cheveux jusqu'à 44 % après une utilisation continue pendant 7 mois. D’autre part, il permet d’éliminer les poux, les lentes et les œufs de poux. ( article )

Dans le même esprit, il sert à effrayer les moustiques et autres insectes ; en effet, il est utilisé dans la préparation de répulsifs naturels.

• Améliore la digestion. Il aide à stimuler la motilité intestinale en favorisant la production de bile et d'acides gastriques qui soutiennent la fonction de l'estomac pour réduire la douleur, l'indigestion, les flatulences, les coliques, les vomissements et la diarrhée.

• Production d'urine . En aidant à rétablir l'équilibre hormonal, il stimule la production d'urine et prévient les cystites (inflammation de la vessie), soulage les coliques et autres troubles urinaires.

• Pour soulager les problèmes respiratoires . La lavande est largement utilisée pour traiter le rhume et la grippe, les infections de la gorge, la toux, l'asthme, la coqueluche, la sinusite, la bronchite, l'amygdalite et la laryngite. Dans ces cas, vous pouvez appliquer l'huile sur le cou, la poitrine ou le dos ; également inhalé à travers un vaporisateur.

• Améliore la circulation sanguine . Il aide à réduire l’hypertension artérielle et pourrait être utilisé comme adjuvant pour contrôler l’hypertension.

Comment utiliser l'huile essentielle de lavande

Les fleurs et l’huile sont appréciées pour leur parfum et leurs diverses utilisations. Les fleurs sont utilisées dans des pots-pourris ou des sacs en tissu remplis d'herbes aromatiques pour parfumer les placards, les tiroirs et les lieux très fermés. L'huile, quant à elle, est souvent ajoutée aux produits de soins personnels tels que les savons, les crèmes, les parfums et comme ingrédient de nettoyage ménager et détergent à lessive.

• Conditions cutanées. La lavande est très efficace pour soulager la douleur et cicatriser les brûlures, les petites plaies, l’acné, les imperfections cutanées, l’eczéma, les irritations et les coups de chaleur. Grâce à ses propriétés antibactériennes et antiseptiques, il élimine les impuretés et aide à la régénération des cellules cutanées. Dans ce cas et surtout pour les personnes à la peau très sensible, il est préférable de diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans une huile de support comme l’huile de coco fractionnée. Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et d’huile essentielle d’encens avec l’huile de support et l’utiliser comme hydratant naturel pour la peau.

• Inhalé ou vaporisé pour les affections respiratoires. Grâce à un diffuseur, il est utilisé dans les moments où le calme et la concentration sont nécessaires. À des fins de thérapie respiratoire, les vaporisations peuvent être effectuées en chauffant une casserole avec de l'eau et lorsqu'elle arrive à ébullition, versez quelques gouttes d'huile. Baissez un peu la température et rapprochez votre visage de la vapeur, en vous couvrant la tête avec une serviette pour qu'elle ne s'échappe pas et que vous puissiez inhaler et laisser passer la plus grande quantité de vapeur par vos voies respiratoires.

• Pour stimuler les fonctions cérébrales. L'huile essentielle de lavande possède des propriétés neuroprotectrices qui aident à activer les fonctions cérébrales et est connue pour protéger contre la démence et favoriser la récupération après un accident vasculaire cérébral. Il est souvent utilisé pour soulager la dépression et améliorer l’humeur. Il peut être inhalé, diffusé (via un diffuseur) ou appliqué localement à ces fins.

• Pour favoriser un sommeil réparateur. Grâce à ses propriétés calmantes, relaxantes et sédatives, l'huile essentielle de lavande est l'une des plus utilisées pour favoriser le sommeil et prévenir l'insomnie. Pour améliorer la qualité du sommeil, diffusez de l’huile essentielle de lavande avant de vous coucher. Il est également efficace de masser les tempes, le cou et la poitrine avec quelques gouttes. Une autre alternative est de prendre une douche chaude avant de vous coucher et, en sortant, de masser le corps avec environ 15 gouttes d'huile pour détendre les muscles et les parties du corps où des tensions peuvent se faire sentir. De cette façon, il est plus facile de provoquer le sommeil.

• Pour réduire le stress et l’anxiété. Rien que l’odeur de la lavande amène au calme. En effet, cette huile est reconnue pour réduire la tension nerveuse, l’agitation et l’épuisement nerveux. Pour soulager ces symptômes, diffusez quelques gouttes d'huile avec de l'eau à travers un diffuseur d'ambiance ou appliquez quelques gouttes derrière les oreilles pour une relaxation rapide et facile.

• Pour soulager les maux de tête . Dans ce cas, la lavande remplit une double fonction en réduisant les tensions et en induisant la relaxation. C’est pourquoi il est si efficace pour apaiser les maux de tête et les migraines. Vous pouvez inhaler directement à partir du flacon, diffuser l'huile dans l'air ou appliquer quelques gouttes sur vos tempes, derrière vos oreilles, sur votre cou et sur la nuque pour un soulagement naturel de la douleur.

• Pour calmer d'autres douleurs. Il a été prouvé que l'huile de lavande agit comme un analgésique naturel et efficace pour soulager divers maux tels que les maux de tête, mais aussi les inflammations cutanées (dues aux coups, coupures et brûlures), les douleurs d'estomac, les crampes menstruelles et les douleurs musculaires après l'effort. Pour ce faire, massez 3 à 5 gouttes d’huile de lavande sur la zone touchée.

• Bain de pieds ou de mains. Ajoutez une goutte d'huile dans un bol d'eau chaude avant d'y plonger vos mains ou vos pieds.

• Faire des compresses. Imbibez un gant de toilette avec de l'eau préalablement infusée de quelques gouttes d'huile de lavande. Ceci s’applique aux blessures musculaires et aux entorses. De même, les personnes souffrant d'allergies saisonnières peuvent bénéficier de l'utilisation d'une compresse imbibée d'une infusion d'eau et d'huile de lavande sur le visage pour hydrater la peau et respirer l'arôme.

• Produits de nettoyage naturels. Par exemple, pour désodoriser les tapis, mélangez du bicarbonate de soude et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un petit verre. Saupoudrez le mélange sur les tapis et moquettes (même les tapis de voiture), laissez reposer pendant une heure, puis passez l'aspirateur.

Une autre recette pour nettoyer et désodoriser consiste à mélanger une demi-tasse de bicarbonate de soude avec 10 gouttes d'huile essentielle (cela peut être de la lavande, mais aussi de l'arbre à thé, par exemple) et à verser dans les toilettes, suivi de ¼ de tasse de vinaigre. Frottez ensuite avec la brosse des toilettes. Cette formule peut être utilisée pour nettoyer les surfaces des salles de bains et des cuisines.

Recettes aux fleurs de lavande ou à l'huile essentielle

Huile infusée à la lavande

Comme nous l’avons vu plus haut, l’huile essentielle de lavande est obtenue par distillation à la vapeur. Les fleurs sont récoltées lorsqu’elles sont complètement épanouies car c’est à ce moment-là qu’elles contiennent la plus forte concentration d’esters. Il faut 75 kilos de lavande pour produire un demi-litre d'huile essentielle de lavande (c'est pourquoi les prix des huiles essentielles sont si élevés, même si la qualité et l'efficacité sont inégalées).

Vous pouvez néanmoins réaliser une infusion froide en trempant les fleurs de lavande dans une autre huile. La recette suivante provient de www.blackthumbgardener.com :

Ingrédients et matériaux :

• fleurs de lavande séchées
• Huile minérale ou huile d'olive. Je suggérerais de l’huile de coco fractionnée et/ou mélangée à du jojoba et de l’argan.
• un pot
• Un tissu filtrant ou une mousseline
• Un biberon stérilisé

Préparation:

1. Lavez et séchez bien le pot, puis placez-y les fleurs de lavande séchées jusqu'à ce qu'il soit plein.
2. Versez l'huile sur les fleurs jusqu'à ce qu'elle les recouvre complètement.
3. Laissez le pot dans un endroit où il peut recevoir suffisamment de soleil pendant 4 à 6 semaines. Le soleil aidera à extraire l’huile des fleurs et à l’infuser avec l’huile de base.
4. Après 4 à 6 semaines, versez l'huile à travers la mousseline dans le flacon stérilisé.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’huile essentielle de lavande dans le cadre de votre routine. Découvrez comment intégrer la lavande à votre style de vie en apprenant à créer votre propre parfum ou à mélanger vos huiles essentielles à des fins spécifiques. Ci-dessous je vous laisse les instructions pour mélanger les huiles essentielles.

Comment mélanger vos propres huiles essentielles

Si vous souhaitez mélanger vos huiles à des fins simplement aromatiques, vous devez vous assurer que vos combinaisons sentent bon une fois que vous les mélangez. Un moyen simple d’y parvenir consiste à classer les huiles par catégorie. Certaines des principales catégories sont les suivantes :

À base de plantes : Encens, sauge sclarée, menthe, patchouli, citronnelle, eucalyptus, romarin, camomille allemande, arbre à thé ou melaleuca, menthe poivrée, basilic, fenouil, camomille romaine.

Bois : bois de santal, cannelle, gingembre, cèdre, genévrier, poivre noir, pin, sapin.

Fleurs : lavande, ylang ylang, géranium, néroli, rose, jasmin, palmarosa et petitgrain.

Agrumes : citron, pamplemousse, bergamote, orange douce, citron vert, mandarine, mélisse, mélisse.

En connaissant les catégories auxquelles appartiennent vos huiles, vous pouvez voir quelles combinaisons sont possibles. Il n'y a pas vraiment de directives pour mélanger les huiles, après tout, cela dépend de vos préférences, mais il existe quelques guides qui vous aideront surtout si vous êtes débutant en matière de mélange d'huiles essentielles. En règle générale, les huiles d’une même catégorie se combinent bien, ainsi que les huiles d’une catégorie qui en complètent bien une autre. Par exemple,

Les huiles parfumées boisées se mélangent bien avec d’autres de la même catégorie. De même, avec des huiles florales, végétales et d’agrumes.

Les huiles au parfum floral se mélangent bien avec d’autres de la même catégorie, mais aussi avec des fragrances boisées et citronnées.

Les huiles parfumées à base de plantes se mélangent bien avec leurs pairs et les parfums boisés.

Les huiles parfumées d’agrumes se marient bien avec d’autres agrumes, mais aussi avec des huiles florales et des parfums boisés.

Une fois la combinaison obtenue, il est préférable de faire un petit test pour vous assurer que vous aimez le mélange, puis d'en préparer une grande quantité. L’échantillon peut être composé d’environ 10 à 15 gouttes d’huiles essentielles au total à tester.

Une fois le mélange réalisé, il est préférable de laisser reposer les huiles 24 à 48 heures avant de les utiliser, afin que les arômes se mélangent bien et se déploient dans la fusion obtenue.

Vous pouvez également enregistrer vos propres combinaisons, à la fois celles de vos préférences et de vos objectifs. Vous pouvez voir un exemple ci-dessous :

L'utilisation sécuritaire de l'huile essentielle de lavande

Ceux d’entre nous qui connaissent les huiles essentielles savent que c’est l’un des meilleurs moyens d’incorporer des alternatives holistiques pour prévenir et traiter les maladies courantes dans nos maisons. Cependant, il est important de prendre les précautions suivantes lors de l’utilisation de l’huile essentielle de lavande.

Normalement, l’utilisation d’huile de lavande diluée dans de l’eau ou dans une huile de support à appliquer localement ou à l’aide d’un diffuseur pour l’inhaler est sans danger pour les adultes et les enfants.

Si vous avez la peau sensible ou si vous avez une plaie ouverte, il n'est pas recommandé de l'appliquer directement, alors choisissez de la mélanger avec une huile de support telle que de l'huile de noix de coco fractionnée, d'olive, de jojoba ou même de l'huile d'amande de bonne qualité. Comme je l’ai mentionné plus haut, le diluer dans un peu d’eau fonctionne également.

Évitez de frotter l'huile près des yeux ou des muqueuses. Si cela se produit, rincez abondamment à l'eau. La lavande a provoqué des réactions allergiques chez certaines personnes, alors essayez de frotter l'huile sur une petite zone de peau d'un bras avant de l'utiliser en cas de réaction.

Effets secondaires possibles de l’huile essentielle de lavande

Comme certaines personnes peuvent être allergiques à l’huile de lavande, il est toujours préférable de la tester avant de l’utiliser, notamment pour les massages ou autres applications topiques comme les maux de tête et de gorge. Il existe également des cas dans lesquels certaines personnes ressentent des réactions telles que des maux de tête, des nausées, des vomissements et des frissons lors de l'inhalation ou de l'application topique de l'huile.

Actuellement, il n’existe aucune contre-indication à l’huile de lavande pour les femmes enceintes ou allaitantes, mais aucune étude n’indique son innocuité, il est donc préférable de la traiter avec prudence.

L'Institut national de la santé des États-Unis met en garde contre l'utilisation contre-indiquée de l'huile de lavande si la personne prend des barbituriques, des benzodiazépines et de l'hydrate de chloral, car elle augmente les effets sédatifs de ces médicaments et provoque une somnolence et un engourdissement extrêmes.

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