Si vous voulez une vision, une peau et des performances physiques à toute épreuve : Astaxanthine

Astaxanthine

10 fois plus puissant que la vitamine C ; 14 fois plus puissant que la vitamine E ; et 54 fois plus puissant que tout autre bêta-carotène.

L'astaxanthine (ASX) est un puissant antioxydant d'origine naturelle qui combat le stress oxydatif et présente de grands bénéfices pour la peau, la vue, le système cardiovasculaire et la restauration générale de l'organisme grâce à son action rajeunissante et anti-âge.

Aujourd’hui, nous verrons comment l’astaxanthine y parvient.

Chaque jour, de plus en plus de preuves apparaissent sur l'Astaxanthine (ASX) qui corroborent ses multiples bienfaits pour la santé, ainsi que ses applications nutraceutiques ou bioceutiques (il s'agit d'un produit présenté comme une alternative pharmaceutique, souvent fabriqué avec des ingrédients naturels, bien qu'il manque un cadre réglementaire précis). définition).

L'astaxanthine est un caroténoïde de xanthophylle, ce qui signifie qu'elle possède un ou plusieurs atomes d'oxygène dans sa structure et est donc plus résistante à l'oxydation.

L'astaxanthine (ASX) est souvent apparentée à d'autres caroténoïdes tels que la zéaxanthine, la lutéine et le β-carotène ; puisqu’ils partagent bon nombre des fonctions physiologiques et métaboliques attribuées aux caroténoïdes en général.

Cependant, l'ASX est plus bioactif (composés bioactifs : nutriments et non-nutriments présents dans la matrice alimentaire (sources végétales et animales) qui peuvent produire des effets physiologiques au-delà de leurs propriétés nutritionnelles classiques) que la zéaxanthine, la lutéine et le β-carotène.

Ceci est principalement dû à la présence d’un groupe cétone et d’un groupe hydroxyle à chaque extrémité de la molécule. Mais le plus frappant est que, contrairement aux autres caroténoïdes, l’ASX ne se transforme pas en vitamine A, ce qui augmenterait la réponse anticorps.

En raison de sa structure moléculaire, l’ASX possède des caractéristiques uniques qui renforcent ses capacités à promouvoir la santé humaine.

En particulier, les groupes d'extrémité polaire piègent les radicaux libres, tandis que les doubles liaisons dans son segment médian piègent les électrons de haute énergie, conférant à l'ASX une activité antioxydante plus élevée que les autres caroténoïdes. ( 1 )

Avantages

Agit contre la perte de vision liée à l'âge

La dégénérescence maculaire se produit lorsqu'une partie de la rétine est endommagée, tandis que le glaucome est une augmentation de la pression du liquide dans le globe oculaire qui entraîne finalement la mort des cellules rétiniennes suite à des dommages oxydatifs et à une perte de flux sanguin vers cette zone.

Des expériences ont été réalisées avec l'ASX dans le glaucome induit qui ont indiqué une amélioration vers des niveaux de vision normaux ( 3 ). Également une supplémentation en astaxanthine, vitamines C et E ; Le cuivre et le zinc, ainsi que la lutéine et la zéaxanthine pourraient améliorer la zone centrale de la rétine chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire. ( 2 )

La dégénérescence maculaire et la cataracte sont considérées comme les principales causes de cécité. Les statistiques sont inquiétantes :

• La dégénérescence maculaire due au vieillissement (DMLA) est la première cause de cécité chez les personnes de plus de 50 ans.
• Le DMPE touche 60 millions de personnes dans le monde et 10 millions sont déjà aveugles.
• Une perte de vision sévère et irréversible touche 30 % des personnes de plus de 55 ans.
• Les cataractes, quant à elles, sont provoquées par une peroxydation lipidique de la couche épithéliale du cristallin. Bien qu'elle puisse avoir d'autres causes, la plupart sont liées au vieillissement et il s'agit d'une maladie qui entraîne 3 millions d'interventions chirurgicales par an.

Comment l'astaxanthine profite à votre vision

La rétine est un environnement très léger et riche en oxygène et a besoin d’une grande armée de piégeurs de radicaux libres pour la préserver des dommages oxydatifs. De plus, la rétine possède la plus forte concentration d'acides gras de tous les tissus du corps humain et l'astaxanthine répond aux exigences : elle assure une défense permanente et suffisamment d'acides gras pour maintenir la santé de la rétine.

Bien qu'il ait été prouvé que la vitamine C, les carotènes, la lutéine et la zéaxanthine sont associés à une réduction du risque de dégénérescence maculaire, aucun ne bat l'astaxanthine en termes de puissance en tant qu'éliminateur de radicaux libres et/ou de perméabilité à travers la barrière hémato-encéphalique. » ( 4 )

Mark Tso, spécialiste du Wilmer Eye Institute de l'Université Johns Hopkins, a montré que l'ASX peut facilement traverser les tissus de l'œil et déployer ses effets en toute sécurité et avec beaucoup plus de puissance que les autres carotènes sans effets indésirables. ( 5 )

Selon Tso, l'ASX peut améliorer ou prévenir les dommages causés par la lumière induite, les dommages aux cellules photoréceptrices, aux cellules ganglionnaires et les dommages aux neurones des couches internes de la rétine.

Tso conclut que la supplémentation en ASX peut être efficace pour prévenir ou traiter les maladies oculaires suivantes :

• Dégénérescence maculaire due au vieillissement (DMLA)
• neuropathie diabétique
• Œdème maculaire cystoïde
• Glaucome
• Maladies inflammatoires des yeux (rétinite, kératite, sclérite, etc.)
• Occlusion artérielle et veineuse de la rétine centrale

Cholestérol

Le cholestérol en soi n’est pas mauvais. Il est produit naturellement dans le foie et est transporté dans le sang pour former les membranes cellulaires, la vitamine D et certaines hormones.

Le problème survient lorsqu'il y a trop de cholestérol dans le sang et comme il n'est pas soluble dans l'eau, l'excès finit par se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins, plus précisément dans les artères. Ce n'est pas bon pour les artères rétrécies, car cela ouvre la voie à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral.

Plusieurs études ont montré qu'une supplémentation en ASX aiderait à réduire le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité), notamment celle réalisée en 2017 où, en prenant une combinaison d'ASX avec du lycopène et d'autres caroténoïdes pendant 45 jours, on réduisait les triglycérides et le cholestérol LDL. niveaux chez les souris mâles. ( Étude )

Effets anticancéreux

On pense que cet antioxydant pourrait diminuer la mutagenèse et la carcinogenèse en inhibant les dommages oxydatifs des cellules endommagées.

Il rétablirait même la communication intercellulaire, ce qui permet de réduire la prolifération tumorale, comme le présente une étude où ces bénéfices ont été constatés.

Protection contre les affections liées à l'âge grâce à son action antioxydante

L'ASX, comme d'autres antioxydants, « donne » ses électrons pour neutraliser les radicaux libres. Cependant, bien que ce don d'électrons soit épuisé par la plupart des autres antioxydants, l'ASX a une grande capacité de survie et lui permet d'être actif plus longtemps, au moins plus longtemps que le reste des antioxydants.

De plus, l’ASX, contrairement à d’autres antioxydants, peut gérer un plus grand nombre de radicaux libres. En principe, la plupart des antioxydants tels que les vitamines C et E peuvent neutraliser un radical libre à la fois, tandis que l'ASX peut neutraliser jusqu'à 19 radicaux libres à la fois.

Comment y parvenir ?

Former une sorte de nuage autour de la molécule (ou résonance de dislocation électronique). Autrement dit, si les radicaux libres tentent de voler des électrons à la molécule ASX, le nuage d’électrons ASX les enveloppe, les absorbe et les neutralise en même temps.

Santé cardiovasculaire

Une autre caractéristique unique de l’ASX est sa capacité à protéger à la fois les parties hydrosolubles et liposolubles de la cellule. Les caroténoïdes sont normalement divisés en caroténoïdes hydrosolubles et liposolubles, mais l'ASX appartient à un groupe intermédiaire qui prospère dans les deux environnements.

Cela signifie que la molécule ASX peut affecter et dilater la membrane biolipidique de toutes les cellules. Il ne flotte pas dans le sang, en effet, il s'intègre dans la membrane cellulaire et offre ainsi une protection renforcée au système cardiovasculaire.

Santé et fonction du cerveau

L'ASX a la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique, ce qui fait partie de sa capacité neuro-protectrice. ( Étude )

Une étude réalisée en 2018 a conclu que l'ASX peut bénéficier aux processus cérébraux impliqués dans sa neurodégénérescence tels que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la sclérose latérale amyotrophique (SLA) (un trouble mortel des motoneurones caractérisé par une perte progressive des motoneurones supérieurs et inférieurs au niveau de la colonne vertébrale). ou niveau bulbaire) ; et l'ischémie cérébrale.

Antioxydant et non pro-oxydant, idéal dans les situations hormonales comme la ménopause

De nombreux antioxydants agissent comme des pro-oxydants, ce qui signifie qu’ils provoquent l’oxydation plutôt que de la combattre lorsqu’ils sont en concentration suffisante. C’est pourquoi il n’est généralement pas conseillé de consommer trop de suppléments d’antioxydants. Voici une autre caractéristique clé de l’ASX : il ne peut pas fonctionner comme un pro-oxydant.

De son côté, la ménopause peut induire un état pro-oxydant dans l’organisme. Il a été démontré que l’ASX aide à éliminer les radicaux libres, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire, ce qui est nécessaire au maintien d’une croissance saine des cheveux chez ces personnes, par exemple. ( Étude )

Anti-inflammatoire

Étant donné que l’ASX n’agit pas comme un pro-oxydant, même lorsqu’il est présent en grande quantité, il le rend plus sûr et plus efficace pour agir sur l’organisme. L’astaxanthine agit sur différentes voies inflammatoires, ce qui en fait une substance anti-inflammatoire très puissante qui contribue également à maintenir l’équilibre de l’organisme. ( Étude )

Comme complément sportif pour améliorer les performances sportives

Il a été observé qu'une supplémentation en ASX ne réduit pas le risque de blessure, mais peut contribuer à améliorer l'endurance et la performance.

Il existe une étude menée en 1998 en Suède par le Dr Curt Malmsten qui valide la capacité naturelle de l'astaxanthine à augmenter la force et l'endurance. ( Étude )

Le résultat le plus impressionnant a été obtenu chez des étudiants de sexe masculin âgés de 17 à 19 ans qui ont pris 4 mg d'ASX par jour pendant 6 mois et dont la force et l'endurance ont augmenté d'un incroyable 62 % . De plus, l’endurance cardiovasculaire a augmenté 3 fois plus vite que le groupe témoin. Les étudiants qui ont pris un placebo ont augmenté leur force de 22%, ce qui est normal pour cette tranche d'âge sur une période de 6 mois puisqu'il s'agit en général de jeunes pratiquant des activités sportives. Fondamentalement, l’Astaxanthine a réussi à rendre ces gars-là plus forts et plus résistants presque trois fois plus rapidement que le groupe qui a pris le placebo.

santé de la peau

L'astaxanthine (ASX) est produite par la microalgue Haematococcus pluvialis , lorsque son approvisionnement en eau s'assèche, l'obligeant à se protéger des rayons ultraviolets.

Les effets de l'ASX se reflètent dans la suppression de l'hyperpigmentation, la synthèse de mélanine et l'inhibition du photovieillissement, ainsi que dans la réduction de la formation des rides, ont été rapportés dans plusieurs études cliniques.

Dans une étude qui examine les effets de l'ASX sur les mécanismes cellulaires et moléculaires tels que la régulation des activités anti-inflammatoires et antioxydantes, la modulation de la réponse immunitaire, la prévention des lésions cutanées et la régulation des lésions de l'ADN, il a été constaté que L'ASX a un grand potentiel en tant que nutraceutique pour :

• Protéger des rayons UV

• Réparer les dommages de l'ADN : en protégeant contre les rayons UV, il obtient une double protection puisque les dommages du soleil affectent également l'ADN, améliorant sa capacité à régénérer l'ADN des cellules exposées aux rayons UV, ce qui équivaudrait à ralentir la croissance des cellules cancéreuses de la peau.

• Cela renforcerait le système immunitaire car l’ASX augmente la capacité de l’organisme à stocker les immunoglobulines qui aident le système immunitaire à combattre les virus et même le mélanome.

• En raison de son pouvoir antioxydant, il a été démontré que l'ASX neutralise les radicaux libres, réduit l'inflammation cutanée en cas d'eczéma et améliore l'apparence des rides et ridules de la peau dues au vieillissement.

Douleurs articulaires

Certaines études montrent que l'astaxanthine peut réduire l'inflammation et les symptômes douloureux liés à l'arthrite.

Le vieillissement n'est pas le seul facteur de risque de progression de la polyarthrite rhumatoïde ou de l'arthrose .

Les premières études montrent que la prise de suppléments contenant de l'astaxanthine, de la lutéine, de la vitamine A, de la vitamine E et de l'huile de carthame 3 fois par jour, chaque jour pendant 8 semaines, réduit la douleur et améliore le sentiment de satisfaction chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. ( Étude )

Dosage:

Comme l'astaxanthine est un caroténoïde liposoluble, l'absorption et la rétention de l'astaxanthine supplémentaire sont beaucoup plus importantes si elle est prise immédiatement après les repas plutôt qu'en dehors de ceux-ci.

L'astaxanthine met du temps à s'accumuler dans les régions du corps où ses bienfaits ont été observés, il faudrait la prendre pendant au moins 4 semaines avant d'ajuster la concentration pour la consommer en complément.

Si vous décidez de prendre un supplément d'astaxanthine, vous pouvez commencer avec 4 mg par jour et augmenter petit à petit jusqu'à atteindre 8 mg .

La production commerciale de ce pigment a généralement été réalisée par synthèse chimique, mais la microalgue Hematococcus pluvialis semble être la source la plus prometteuse pour la production biologique industrielle d'astaxanthine. Essayez donc de trouver un complément de bonne qualité, votre corps vous remerciera.