La lumière comme nutriment et comme médicament

Il n’y a pas assez de mots pour souligner les bienfaits de la lumière du soleil, qui est finalement considérée comme un NUTRIMENT.

S’exposer au soleil est l’une des choses les plus puissantes et les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé, notamment pour prévenir les maladies. Malheureusement, les médias nous ont remplis de terreur et de suspicion à l’égard de cette pratique essentielle à nos vies.

De nombreuses recherches et expériences montrent comment la surexposition aux rayons UV provoque des mélanomes, des dommages à l'ADN et des formations cancéreuses. En revanche, lorsque l’on compare les personnes régulièrement exposées au soleil avec les personnes qui ne le sont pas, des taux plus élevés de mélanome n’ont pas été détectés chez les premières. Ce qui fait la différence par rapport au premier groupe, c'est l'exposition exagérée sans aucune précaution ni adaptation progressive .

Des études comparant les taux de mélanome entre les personnes qui travaillent à l'extérieur et celles qui travaillent à l'intérieur montrent que celles qui travaillent à l'extérieur ont des taux de mélanome plus faibles, même si elles sont 3 à 9 fois plus exposées au soleil. ( rapport )

Selon les observations d'Ari Whitten MS en Nutrition and Functional Medicine, auteur du livre The Ultimate Guide to Red Light Therapy , deux éléments peuvent expliquer la raison de la plus faible incidence de problèmes cutanés chez les personnes qui dépensent une bonne quantité de temps passé dehors :

• Les personnes qui travaillent dans des environnements fermés sont exposées à des lumières fluorescentes pleines d’électricité sale ou à des changements brusques de tension qui provoquent des dommages biologiques. Ainsi, non seulement ces personnes ne sont pas suffisamment exposées au soleil, mais elles sont également exposées à des champs électromagnétiques dangereux et à des spectres lumineux déséquilibrés.
• Une exposition intermittente ou occasionnelle suivie de plusieurs jours d'exposition solaire faible ou inexistante a tendance à être plus problématique qu'une exposition solaire fréquente, car il est très possible de souffrir de coups de soleil et d'endommager l'ADN de la peau, favorisant l'apparition de mélanomes et de cancers de la peau.

La lumière comme nutriment

Une exposition fréquente au soleil, mais non exagérée, améliore la capacité du corps à résister à la lumière car elle fait appel à des systèmes d'adaptation corporelle innés dans la peau, comme la mélanine, expressément conçus pour prévenir les dommages causés par l'exposition aux rayons ultraviolets (UV).

Bien que la lumière du soleil soit accessible à tout le monde, la plupart des gens ne reçoivent même pas le minimum nécessaire pour répondre à leurs besoins en vitamine D3.  Vos échantillons de sang doivent présenter des niveaux d’au moins 60 nmol/L.

Les rayons UV du soleil aident le corps à produire ce nutriment important pour les os, les cellules sanguines et le système immunitaire. Il aide également à absorber et à utiliser certains minéraux, comme le calcium et le phosphore. Certains aliments contiennent de la vitamine D, comme les œufs, mais les quantités nécessaires pour obtenir des niveaux sains seraient plus élevées. ( article )

La synthèse de la vitamine D dans notre peau est considérée comme une réaction photochimique.  La densité de puissance du soleil n’est que de 105 mW/cm2, mais lorsque les rayons ultraviolets B (UVB) touchent la peau humaine, ils sont convertis d’une forme universellement présente de cholestérol (7-déhydrocholestérol) en vitamine D3.  Nous le vivons à travers nos yeux, qui sont photosensibles puisque notre vision se produit grâce à la lumière qui impacte nos rétines, créant la réaction chimique qui nous permet de voir.

 

Les 5 types de lumière « bioactive » et leur fonction dans le corps humain

Lumière bleue :  Il ajuste le rythme circadien de notre cerveau qui régule en même temps de nombreux transmetteurs et hormones différents.

Lumière ultraviolette (UV) :  Elle nous permet de synthétiser la vitamine D du soleil.

Feu rouge :  Il agit dans les mitochondries, au sein de nos cellules, pour stimuler une plus grande production d'énergie cellulaire ou ATP (Adénosine Triphosphate).

Proche infrarouge :  favorise la régénération cellulaire. La lumière infrarouge est émise sur le site de la blessure ou de l'inflammation à certaines longueurs d'onde, favorisant la réparation cellulaire.

La principale caractéristique de la lumière infrarouge est sa capacité à pénétrer même dans les couches profondes de la peau, offrant ainsi un meilleur soulagement de la douleur. De plus, la lumière infrarouge est sûre, naturelle, non invasive et indolore. Par conséquent, il peut apporter de nombreux avantages pour la santé. ( 1 )

Infrarouge lointain :  L'infrarouge lointain, actuellement considéré comme l'une des principales sources de chaleur des saunas thérapeutiques contemporains, fonctionne de manière similaire au proche infrarouge, mais diffère en termes de longueur d'onde. Ce système chauffe le corps de l’intérieur et produit le type de transpiration abondante normalement observée uniquement avec les systèmes de sauna humide-sec traditionnels.

Les avantages supplémentaires des saunas infrarouges lointains sont la détoxification, l'augmentation de votre métabolisme, la perte de poids et la réduction du stress, pour n'en nommer que quelques-uns.

La différence entre la lumière rouge et le proche infrarouge réside dans la capacité à pénétrer la peau. Les longueurs d'onde de la lumière rouge pénètrent dans la surface et sont absorbées plus rapidement dans la circulation sanguine qui, à son tour, produit du collagène qui ralentit la production des rides, procurant également une peau plus lisse, une décoloration des cicatrices, des vergetures, de la cellulite, une cicatrisation des plaies et même la croissance des cheveux. La lumière proche infrarouge, quant à elle, peut pénétrer plus profondément dans les tissus, soulageant l’inflammation, la douleur et la récupération musculaire, ainsi qu’une meilleure performance sportive.

Utiliser la lumière comme facteur anti-âge

Le processus de vieillissement est naturel et si vous ne l'aidez pas à se préserver en stimulant les mitochondries de votre corps par des facteurs de stress hormétiques, ces mitochondries rétréciront et se froisseront. 

( Facteurs de stress hormétiques :  exercice, sauna, jeûne, par exemple.)

Toutefois, si vous ajoutez à cela les facteurs de stress du monde moderne tels qu’une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, une altération du rythme circadien, des toxines environnementales et également une mauvaise exposition au soleil, vous favoriseriez un système qui a perdu sa résistance et sa résistance. la capacité de réagir à ces facteurs de stress environnementaux, provoquant un vieillissement prématuré ou, si vous préférez, accéléré.

Pour Whitten, « la résilience du corps , c'est-à - dire la capacité du corps à tolérer les facteurs de stress au niveau environnemental, qu'ils soient dus à une mauvaise alimentation, au stress psychologique, aux toxines environnementales ou à d'autres facteurs de stress environnementaux pour l'organisme » .   Tout comme le maintien d’une homéostasie saine et de niveaux d’énergie élevés dépend directement de la robustesse de votre système mitochondrial. "Cela s'exprime par le nombre de mitochondries dont vous disposez, leur taille et leur force."

Thérapie par la lumière rouge

La lumière du soleil contient la composante de lumière rouge et c'est cette longueur d'onde de lumière qui contribue à la sensation de bien-être que nous ressentons après avoir passé quelques heures à l'extérieur.

Ces longueurs d'onde sont dites bioactives chez l'homme et affectent le fonctionnement de nos cellules.

D'autre part, ce que l'on appelle actuellement photobiomoludaltion est une thérapie biophotonique ou polarisation induite par stimulation lumineuse, utilisée pour un large éventail de conditions humaines.

Selon Whitten, « des améliorations ont été obtenues dans des aspects tels que l'adaptation de la force, la synthèse des protéines et la quantité de masse musculaire obtenue ; perte de graisse, augmentation de la sensibilité à l'insuline (en combinaison avec l'exercice par rapport à l'exercice seul). »

Un autre fait intéressant mentionné par M. Whitten est que,

« Des recherches ont été menées sur des personnes souffrant du syndrome d'hypothyroïdie de Hashimoto montrant une profonde réduction des anticorps thyroïdiens ainsi que des taux d'hormones thyroïdiennes. De même, de multiples études ont été réalisées sur différents sujets comme l’aide aux personnes souffrant d’ulcères diabétiques… la lutte contre les douleurs arthritiques et les douleurs chroniques, la santé des articulations, l’accélération de la guérison des tissus et os fracturés… »

Il existe plusieurs façons d'appliquer la thérapie par biophotomodulation, l'une avec un panneau lumineux et utilisée pour traiter des conditions telles que la fatigue, les douleurs musculaires, les problèmes dermatologiques, l'inflammation et autres. La seconde consiste à utiliser un dispositif intranasal pour amener la lumière au cerveau, ce qui est très complexe dans des conditions normales puisqu'une grande partie de la lumière est absorbée par la peau et les tissus adipeux. Ensuite, le tissu musculaire parvient à absorber un peu et il n’atteint pas le cerveau. Ainsi, le dispositif intranasal y parvient et est utilisé pour aider à traiter la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), les traumatismes crâniens et bien plus encore.

Comment tirer parti du proche infrarouge

Selon les avis de plusieurs experts, il n’y aurait pas de surdosage de thérapie par la lumière rouge ou proche infrarouge. Normalement, dans les instituts où ils sont appliqués à des fins thérapeutiques, les temps d'exposition varient entre 1 et 5 minutes pour chaque zone affectée, comme par exemple la cicatrisation des plaies, les blessures musculaires ou l'amélioration de la circulation, en augmentant éventuellement jusqu'à 15 minutes, mais cela dépend vraiment de la résistance de la personne traitée.

 

Saunas infrarouges

Actuellement, on commercialise des saunas infrarouges qui offrent une température comprise entre 43 et 50 °C. M. Whitten pense que des températures plus élevées sont nécessaires, comme celles fournies par un sauna normal (entre 80 et 93 ºC), car des expériences sur des animaux indiquent que se soumettre à des températures élevées pendant de courtes périodes augmente l'espérance de vie en stimulant tous types de mécanismes impliqués dans la longévité, l’autophagie et la résistance aux facteurs de stress environnementaux. Il doit donc y avoir un certain inconfort.

Avantages du stress thermique auxquels vous pouvez accéder

La vérité est que le stress thermique auquel vous soumettez votre corps procure des avantages tels que :

• Préservation de la masse musculaire et évitement de la perte musculaire si vous ne pouvez pas vous entraîner pendant une certaine période.
• Réduit votre risque d’infections.
• Améliore votre capacité de détoxification.
• Réduit les risques de dépression, de maladies neurologiques et cardiovasculaires.
• Réduit tous les types de causes de mortalité.

Produits thérapeutiques contenant de l'infrarouge lointain 

Gants Nikken.  Découvrez ses caractéristiques et fonctions ici

Ruban Kenkotherm Duk.  Découvrez ses caractéristiques et fonctions ici

Bande avec support pour maintenir l'équilibre musculaire et articulaire lors des activités physiques.  Découvrez ses caractéristiques et fonctions ici