Qu'est-ce que c'est et pourquoi l'équilibre des œstrogènes dans le corps est important

Les œstrogènes sont des hormones essentielles à la santé de toutes les parties du corps, des yeux au cœur, en passant par le cerveau et l’ensemble de notre être fantastique.

Si vous êtes préoccupé par la relation entre les œstrogènes et le cancer du sein, il est vrai que les œstrogènes stimulent la croissance des cellules cancéreuses et donc votre risque, mais il ne faut pas s'arrêter là puisque nous avons besoin d'œstrogènes pour vivre et donc, aujourd'hui je vous montre pourquoi. quoi et comment maintenir cet équilibre subtil et ainsi profiter d’une vie plus épanouie.

Le tango entre œstrogène et progestérone

En effet, c'est comme une danse où les pas effectués par l'un des membres affectent le mouvement et le comportement de l'autre. La progestérone et les œstrogènes s’opposent pour atteindre l’équilibre ou l’homéostasie. Cependant, si vous avez trop d’œstrogènes et pas assez de progestérone, le corps ne fonctionne plus en parfaite homéostasie. La progestérone agit pour équilibrer les actions des œstrogènes. Alors que les œstrogènes sont associés à plusieurs types de cancer, la progestérone a des effets anticancéreux.

L'œstrogène favorise également la rétention d'eau tandis que la progestérone est un diurétique naturel et c'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui ont de faibles niveaux de progestérone présentent des symptômes plus importants de syndrome prémenstruel (SPM). Lorsqu’il n’y a pas d’opposition aux œstrogènes en raison de faibles niveaux de progestérone, le risque de développer un cancer augmente.

Mais blâmer les œstrogènes, c’est comme blâmer les filles lors d’une fête. S'il y a 10 filles à la fête et seulement 5 garçons, ce n'est pas de leur faute si la moitié d'entre elles se retrouvent sans partenaire avec qui danser. Moins de filles pourraient être invitées à la fête, mais ne serait-il pas plus logique d'inviter plus de garçons à la danse ?

De même, si les niveaux d’œstrogènes sont normaux ou inférieurs à la normale, serait-il judicieux de réduire les niveaux de progestérone ? En fait, l’idéal serait d’augmenter les niveaux de progestérone jusqu’à atteindre les niveaux d’œstrogènes et de maintenir l’équilibre. En augmentant la force opposée de la progestérone, l’effet potentiellement toxique des œstrogènes diminue.

La science derrière la progestérone, les œstrogènes et les maladies dégénératives

Il a été démontré que les œstrogènes activent le gène BCL2 qui, à des niveaux élevés, provoque par exemple la croissance rapide et agressive des cellules cancéreuses.

D’autre part, la progestérone augmente l’expression des gènes P53 ou suppresseurs de tumeurs, également appelés « gardiens du génome » en raison de leur capacité à prévenir les mutations de l’ADN et même à induire « l’apoptose » ou l’autodestruction des cellules cancéreuses.

Des niveaux élevés de gènes BCL2 stimulent la croissance des cellules cancéreuses, augmentant ainsi le risque de contracter une maladie dégénérative. La progestérone neutralise les actions du gène BCL-2 en stimulant la production du gène P53, provoquant l'autodestruction des cellules cancéreuses. Un exemple est la manière dont, lors de tests en laboratoire, la progestérone a induit la mort cellulaire d'une lignée de cellules invasives du cancer du sein.

Donc, si les œstrogènes stimulent l’élévation des gènes BCL-2 et que la progestérone stimule la production de P53, pourquoi ne pas se concentrer sur une bonne production de P53 ? Vous verrez que c'est possible.

Notre alimentation peut contribuer à modifier notre comportement génétique

On se souviendra d'un oncologue désormais renommé, Mitchell Gaynor, pour ses explications sur la manière dont nous pouvons modifier le comportement de nos gènes en fonction de nos choix alimentaires.

Selon le Dr Gaynor, le resvératrol présent dans le raisin rouge et le vin rouge (biologique) peut activer le gène P53. Le resvératrol appartient à un groupe de composés végétaux appelés polyphénols qui semblent avoir des propriétés antioxydantes et protéger l'organisme en réduisant le risque de cancer et de maladies cardiaques.

Légumes crucifères, notamment le cresson, mais aussi le chou-fleur, le chou, la bette à carde, le brocoli et le chou de Bruxelles (en raison de leur forte teneur naturelle en composé anticancéreux Phenyl isothiocyanate ).

De plus, des herbes telles que la sauge, le romarin, le gingembre, le curcuma et l'ashwagandha (ou ginseng indien) stimulent également fortement le gène P53.

La vitamine C est un autre promoteur majeur du P53, c’est pourquoi les thérapies intraveineuses à haute dose contenant de la vitamine C sont si efficaces contre les maladies dégénératives. Au contraire, les inhibiteurs P53 se retrouvent dans les aliments transformés, les farines et les sucres raffinés.

En résumé, les aliments qui stimulent le gène P53 sont :

• légumes crucifères
• resvératrol
• Herbes aromatiques comme la sauge, le romarin, le basilic, le thym, le gingembre, le curcuma et l'ashwagandha
• Acides gras essentiels tels que les oméga-3
• Réglisse
• Gui
• Vitamine D
• Sélénium
• Vitamine C

Tous les œstrogènes ne sont pas identiques

L'œstrogène est un terme généralisé désignant divers types d'hormones présentes dans le corps, telles que l'œstriol, l'œstrone et l'œstradiol. L'estriol est un œstrogène faible qui ne favorise pas les maladies dégénératives. En fait, il peut être protecteur car il équilibre les effets nocifs de l’estrone et de l’estradiol. L'estrone est plus forte, tandis que l'estradiol est le plus fort et, malheureusement, le plus prédominant des œstrogènes naturels.

Chez les femmes préménopausées, les œstrogènes sont produits naturellement dans les ovaires, les glandes surrénales et les tissus adipeux. Pendant la ménopause, la production d'œstrogènes diminue de 50 % et est produite principalement par les glandes surrénales et les cellules adipeuses. Lorsque le corps est en équilibre hormonal, la progestérone s’oppose aux œstrogènes, le maintenant ainsi en équilibre. Lorsque nous avons plus d’œstrogènes que nécessaire par rapport à la progestérone, il y a dominance des œstrogènes. Même une personne ayant de faibles niveaux d’œstrogènes peut être dominée par les œstrogènes si elle ne produit pas suffisamment de progestérone.

Les causes du déficit en progestérone dans le corps

Comme vous pouvez l’imaginer, la carence en progestérone et les maladies dégénératives étaient rares avant la révolution industrielle. À l’époque où les gens mangeaient des aliments entiers, sans pesticides ni hormones ajoutées et avant l’avènement de l’utilisation généralisée des produits chimiques. Les produits industriels qui ont des structures chimiques similaires à celles des œstrogènes « trompent » le corps et déséquilibrent l’homéostasie.

Il est impératif d'éviter les Xénoestrogènes

Les xénoestrogènes sont des substances dérivées de l'industrie. Par exemple, le bisphénol A, qui est le plus courant et qui est absorbé par la peau, se trouve dans les bouteilles en plastique, les boîtes en plastique pour conserver les aliments, les sucettes, les reçus des supermarchés, les résines utilisées pour peindre les canettes d'aliments et de boissons, les bouteilles. Parabens , dans les produits d'hygiène domestique et personnelle, les shampoings, les déodorants, les gels ; Phtalates ou BPA, présents aussi bien dans les jouets pour enfants que dans les jouets érotiques.

De faibles taux de progestérone peuvent résulter d’une mauvaise fonction surrénalienne, d’un dysfonctionnement de la thyroïde ou d’une mauvaise fonction hépatique. Il est à noter que le gluten , présent dans le blé , le seigle et l'orge, peut également affecter le bon fonctionnement de la thyroïde et des glandes surrénales puisque les produits qui en contiennent bloquent l'absorption de nutriments importants pour l'organisme.

Les xénoestrogènes ne sont pas biodégradables, ils restent stockés dans les cellules graisseuses (le tissu mammaire est principalement composé de cellules graisseuses). Bien que le foie puisse détoxifier le corps des œstrogènes naturels, il ne peut pas le faire avec le bombardement quotidien d’œstrogènes synthétiques et chimiques.

Obésité

L'obésité influence l'hyperestrogénie puisque les œstrogènes favorisent la croissance des tissus qui y sont sensibles comme les tissus adipeux, c'est-à-dire la graisse concentrée au niveau de la taille, du ventre, des hanches et des cuisses, ainsi qu'à l'arrière des bras. De même, les traitements avec des pilules contraceptives, les régimes alimentaires déséquilibrés ou ceux qui contiennent beaucoup de soja (riche en œstrogènes végétaux naturels). Nous arrivons ici au sujet de la « graisse rebelle ». Eh bien, c'est un cercle vicieux puisque les œstrogènes favorisent son augmentation et eux favorisent la leur, donc aucun régime ni exercice ne peut le contrecarrer.

Les hommes et les femmes en souffrent

Bien que ce soient les femmes qui y soient plus sujettes, car les œstrogènes sont nos hormones sexuelles, les hommes, en raison du mode de vie de cette époque, sont de plus en plus vulnérables.

L’un des signes de cet excès est l’avancée des premières règles chez les filles : elles surviennent actuellement 5 ans plus tôt qu’il y a 50 ans. Autrement dit, il atteint actuellement 10 à 11 ans, alors que dans le passé, il atteignait 14 à 15 ans.

D'autre part, l'apparition de maladies dégénératives à un âge plus précoce avec différents types de cancers (sein, utérus, ovaires, testicules) et un développement anormal du pénis (diminution de la taille), des testicules et du sein.

Un excès d'œstrogènes peut stimuler le développement de tissus vulnérables, tels que la muqueuse endométriale, les fibromes ovariens et l'hypertrophie de la prostate. D’autres conséquences sont des changements d’humeur, des graisses difficiles à « brûler », de la fatigue, des allergies, des sinusites récurrentes et bien plus encore.

Phytoestrogènes ou anti-œstrogènes

Normalement, la médecine allopathique les relègue dans le même groupe que les œstrogènes, mais en réalité, ils sont plus utiles qu’on ne le pense.

Les phytoestrogènes sont des œstrogènes végétaux qui peuvent agir comme anti-œstrogènes en réduisant l’activité œstrogénique dans le corps et en le protégeant de l’œstradiol (l’œstrogène le plus puissant) ainsi que des xénoestrogènes présents dans les produits chimiques environnementaux. En fait, ils contiennent des composés qui réduisent la croissance et la propagation des cellules cancéreuses.

Les phytoestrogènes tels que les lignanes, présents dans les graines de lin, agissent davantage comme bloqueurs d'œstrogènes que comme œstrogènes, aidant ainsi à moduler la production, la disponibilité et les activités hormonales.

Comment contrôler les niveaux élevés d'œstrogènes

Chez les femmes présentant une surabondance d'œstrogènes naturels (en raison d'un excès de toxines dans le corps et d'un stress chronique), cela peut aider à réduire les niveaux de l'enzyme aromatase ou synthétase, ou œstrogène synthase, qui est l'enzyme responsable de la production de œstrogène.

Il n’est cependant pas nécessaire de recourir aux inhibiteurs de l’aromatase disponibles en pharmacie. Les aliments comme les champignons, les graines de citrouille et les graines de lin aident à contrôler la production de cette enzyme.

Le diindolylméthane est un supplément qui module le métabolisme des œstrogènes et est utilisé pour se protéger contre le cancer du côlon, de l'utérus et du sein. Le diindolylméthane est produit lors de la digestion de la substance indo-3-carbinol, que l'on trouve principalement dans le brocoli.

Le glucarate de calcium –D- est similaire à l’acide glucarique présent naturellement dans notre corps. Également présent dans les oranges , les pommes , les choux de Bruxelles , le brocoli et le chou . Le calcium-D-glucarate est utilisé pour éliminer les agents toxiques et les hormones stéroïdes du corps.

Enfin, il ne s'agit pas de réduire les niveaux d'œstrogènes du corps, l'idée est d'identifier et de traiter la cause du déséquilibre hormonal ou des niveaux élevés d'œstrogènes en éliminant les xénoestrogènes, en stimulant la production naturelle de progestérone, en réduisant le stress et en apportant les changements appropriés en matière d'alimentation et de mode de vie. pour rétablir l’équilibre hormonal et améliorer la santé.

Alternatives pour restaurer l’homéostasie hormonale

• Consommer des phytoestrogènes : bien qu'un peu difficiles à absorber car ils peuvent agir comme des œstrogènes ou comme des antagonistes. Les phytoestrogènes les plus connus sont les « isoflavonoïdes » présents dans le soja, qui, même s'il était auparavant considéré comme un superaliment, est en vérité qu'il vaut mieux l'éviter.

Les phytoestrogènes peuvent bloquer les œstrogènes favorisant le cancer en se liant aux récepteurs d'œstrogènes des cellules mammaires. De même, ils arrêtent la croissance tumorale, préviennent les métastases et scellent les nouveaux capillaires dans les tumeurs en croissance. Les graines de soja fermentées, comme le tempeh et le miso, doivent être préférées aux versions non fermentées comme le tofu, car le processus de fermentation augmente l'activité de piégeage des radicaux libres.

De plus, la fermentation supprime l’effet bloquant les nutriments que le soja peut avoir. Par exemple, le soja non fermenté peut bloquer l’absorption de minéraux importants tels que le magnésium et le zinc.

Le soja hautement transformé (isolat de protéine de soja ou concentré de soja) ajouté à de nombreux aliments transformés doit être évité car il bloque fortement l'absorption des nutriments. Parce que la plupart du soja est génétiquement modifié, il est recommandé de consommer uniquement du soja biologique et fermenté .

Les phytoestrogènes appelés lignanes présents dans les graines de lin modulent la production, la disponibilité et l'activité hormonales. Les lignanes diminuent la production d'œstrogènes en bloquant l'enzyme Aromatase qui les produit. De même, ils bloquent les récepteurs des œstrogènes de la même manière que le tamoxifène, un médicament prescrit pour prévenir le cancer du sein.

Lorsque les lignanes sont consommées, les bactéries intestinales les transforment en œstrogènes fragiles. Ces œstrogènes s’auto-adhèrent aux récepteurs des œstrogènes, les stimulant faiblement et bloquant leur adhésion. De même, les lignanes bloquent les toxines environnementales, ce qui rend le tissu mammaire plus résistant à ces toxines.

• Prendre un supplément de vitamine E est crucial pour maintenir un équilibre sain entre la progestérone et l’estradiol.

• Prenez un supplément de magnésium , qui est un autre nutriment très important pour augmenter les niveaux de progestérone car il joue un rôle important dans le maintien de l'équilibre hormonal du corps.

• Consommez des aliments complets de bonne qualité , ce qui est obtenu avec des aliments d'origine végétale pour renforcer l'activité des glandes surrénales et stimuler le bon fonctionnement de l'organisme.

• Une activité physique qui vous aide à réduire le stress et affecte positivement l’expression des gènes. Aide à rétablir l’équilibre hormonal.

• Nettoyez les placards et les étagères, en remplaçant les produits de nettoyage synthétiques et les produits de soins personnels et domestiques par des alternatives non toxiques et biodégradables. Mes recommandations en Colombie : Biogar.

• Réduction du stress , puisque le stress viole la fonction surrénale et altère directement l'ADN, sans compter qu'il augmente considérablement les niveaux d'œstrogènes tout en réduisant les niveaux de progestérone. Des activités telles que le yoga, la méditation, la prière et d’autres thérapies corps-esprit aident à libérer les émotions négatives et à soulager les souvenirs traumatisants. Consultez mes blogs pour trouver l'activité qui correspond le mieux à vos besoins.

• Buvez des liquides propres et je ne me lasse jamais de réitérer l'importance de l'eau filtrée et potentialisée ( Nikken est ma recommandation ) sans chlore, fluorure ou toxines comme celles que l'on trouve dans l'eau du robinet. Évitez l'alcool, mais si vous buvez du vin rouge, assurez-vous qu'il soit biologique et sans exagération. N'oubliez pas que votre foie doit traiter l'alcool et que si vous buvez trop, il ne pourra pas métaboliser efficacement les œstrogènes.

• Les probiotiques renforcent les bactéries du côlon, améliorant la digestion et aidant à prévenir la constipation. Ceci est important car si les selles restent longtemps dans l’intestin, l’excès d’œstrogènes est réabsorbé et recommence à circuler dans le corps. De plus, la fonction immunitaire dépend d’un intestin sain, élément essentiel dans la prévention des maladies dégénératives.

Références

Informations basées sur des articles

La vérité sur les œstrogènes et le cancer du sein par Elyn Jacobs

Trop d'œstrogènes ? Par Carmen Sabalete