Sauge sclarée : une alternative naturelle pour la santé hormonale des femmes et bien plus encore

Sauge sclarée : découvrez ses nombreux bienfaits pour la santé

  

De la même famille que la menthe et la sauge (Salvia officinalis), la sauge sclarée est une plante bisannuelle, originaire du bassin méditerranéen, ainsi que de certaines régions d'Afrique du Nord et d'Asie centrale. La plante a une longue histoire d'utilisation médicinale qui remonte aux écrits de Théophraste (4e siècle avant JC), de Dioscordes (1er siècle après JC) et de Pline l'Ancien (1er siècle après JC). Il est actuellement cultivé pour son huile essentielle.

Les principaux composants de l'huile essentielle de sauge sclarée sont les monoterpènes sclaréol, alpha-terpinéol, acétate de linalyle, linalol, caryophyllène, acétate de néryle et germacrène-D. En raison de ces composants et de leurs effets, il est considéré comme l'une des principales alternatives naturelles pour la santé hormonale, notamment en ce qui concerne les femmes.

En 2014, le Journal of Phytotherapy Research a publié une étude indiquant que l'inhalation d'huile essentielle de sauge sclarée a la capacité de réduire les niveaux de cortisol de 36 % et d'améliorer les niveaux de l'hormone thyroïdienne TSH. L’étude a été menée auprès de 22 femmes ménopausées dans la cinquantaine, dont certaines avaient reçu un diagnostic de dépression. À la fin de l'étude, il a été conclu que l'huile de sauge sclarée avait eu un effet significatif sur la réduction du cortisol et un effet antidépresseur, exprimé par une amélioration de l'humeur.

L’un des avantages peut-être les plus importants de l’huile de sauge sclarée est qu’elle aide à équilibrer la production d’œstrogènes dans le corps. Aujourd’hui, de nombreux problèmes de santé, tels que l’infertilité, le syndrome des ovaires polykystiques et le cancer dû aux œstrogènes, sont précisément causés par un excès d’œstrogènes dans le corps, en partie dû à une consommation élevée d’aliments riches en œstrogènes.

L'huile de sauge sclarée est utilisée aux deux étapes de la vie, à la fois au moment où une femme est activement fertile et a ses règles, et au moment de la ménopause. Pour certaines qui souffrent de crampes menstruelles, de troubles de l'humeur et pour d'autres, qui souffrent de bouffées de chaleur et de déséquilibres hormonaux pendant la période climatérique.

Et ce n'est pas tout. L'huile essentielle de sauge est connue pour sa capacité à améliorer la circulation, à entretenir le système digestif, à améliorer la santé oculaire et dans le traitement de la leucémie.

C'est l'une des huiles les plus saines et pour ses propriétés elle est appréciée comme antifongique, anticonvulsive, anti-infectieuse, antiseptique, antispasmodique, astringente et anti-inflammatoire.

Avantages connus

Un article de Christine Ruggeri pour le magazine en ligne Dr.Axe présente des bienfaits intéressants corroborés par des études sur la sauge sclarée. J'en présente ici quelques-uns.

1. Soulage l'inconfort menstruel

La sauge sclarée agit pour réguler le cycle menstruel en équilibrant naturellement les niveaux d'hormones et en stimulant l'ouverture d'un système obstrué. Il a la capacité de soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment les ballonnements, les crampes, les fringales et les sautes d’humeur.

Cette huile essentielle est également antispasmodique et peut donc être utilisée contre les crampes musculaires, les maux de tête et les maux de ventre, et ce en relaxant les impulsions nerveuses que nous ne pouvons pas contrôler.

Une étude menée en 2012 a mesuré les effets de l’aromathérapie comme analgésique pendant le cycle menstruel d’adolescentes d’une école. Les filles ont été divisées en deux groupes, certaines dans le groupe massage et les autres dans le groupe paracétamol. Le massage d'aromathérapie a été effectué sur l'abdomen et a utilisé des huiles de sauge sclarée, de marjolaine, de cannelle, de gingembre et de géranium dans une base d'huile d'amande.

Le niveau des douleurs menstruelles a été mesuré 24 heures plus tard. Les résultats ont démontré une réduction significative des douleurs menstruelles dans le groupe massage par rapport au groupe acétaminophène.

En aidant à la distension abdominale et en soulageant les crampes menstruelles, les bienfaits de l'huile essentielle de sauge sclarée s'étendent à la zone digestive, bien que d'autres études soient nécessaires pour corroborer cela, elle stimule la production de sucs gastriques, aidant à une digestion fluide et efficace. plus rapide. Cela permet une absorption efficace des nutriments, des vitamines et des minéraux.

 

2. Adjuvant pour l'équilibre hormonal

La sauge sclarée affecte les hormones du corps car elle contient des phytoestrogènes naturels, appelés œstrogènes alimentaires, qui proviennent de plantes et du système endocrinien. Ces phytoestrogènes confèrent à la sauge sclarée la capacité de provoquer des effets œstrogéniques car elle régule les niveaux d'œstrogènes et assure la santé utérine à long terme, réduisant ainsi le risque de cancer de l'utérus ou des ovaires.

3. Soulage l'insomnie

Pour les personnes qui souffrent d’insomnie, la sauge sclarée peut être une alternative. C'est précisément l'effet du linol monoterpénique, un puissant sédatif, présent dans la plante et renforcé dans son huile essentielle, qui vous procure la paix et le calme nécessaires pour vous endormir. Un sommeil réparateur est synonyme d'un réveil réparateur et d'une performance à 100% de vos activités de la journée. L’insomnie, quant à elle, affecte votre humeur et votre niveau d’énergie, votre santé et votre qualité de vie.

Lorsqu’il est utilisé en aromathérapie, il peut réduire les comportements agressifs, une moindre réponse au stress et à l’anxiété. Beaucoup mieux lorsque l'huile est dissoute dans une huile de support (noix de coco, amande) et massée sur certains points de stress du corps, comme le montre une étude menée sur des infirmières en rotation à Taiwan. ( étude )

4. Augmente la circulation sanguine

La sauge sclarée dilate les vaisseaux sanguins permettant une meilleure circulation sanguine ; réduit naturellement la tension artérielle en relaxant le cerveau et les artères. Cette action stimule les performances du système métabolique en augmentant la quantité d'oxygène qui atteint le muscle et l'efficacité des fonctions organiques.

Une étude réalisée en Corée a expérimenté auprès d'un groupe de femmes souffrant d'incontinence urinaire lors d'un examen urodynamique et qui ont été réparties en 3 groupes pour leur faire inhaler de l'huile essentielle de lavande, de sauge sclarée ou de l'huile d'amande (groupe témoin). Le groupe qui a inhalé de la sauge sclarée a réduit sa pression systolique par rapport au groupe témoin (p = 0,048) et au groupe d'huile de lavande (p = 0,026). Il a montré une diminution significative de la pression diastolique par rapport au groupe ayant inhalé de l’huile de lavande (p = 0,034).

Les résultats ont montré que lors d’événements comme ceux-ci, la lavande, connue pour ses effets calmants, n’était pas aussi efficace que la sauge sclarée, dont le groupe démontrait des niveaux plus élevés de calme et une fréquence respiratoire réduite.

Comme nous l’avons vu, la sauge sclarée va au-delà du traitement d’une seule affection du corps. En améliorant la circulation et en étant anti-stress, il améliore la santé cardiovasculaire, plus précisément l'équilibre du cholestérol puisque ce sont les deux conditions nécessaires pour qu'il circule, aille là où il est nécessaire et que les niveaux restent équilibrés.

5. Effets sur la protection et les performances cognitives.

Ces effets s’appliquent à différentes variétés de sauge, dont la sauge sclarée. Selon une étude , ses composants protègent contre les maladies neurodégénératives, notamment la mémoire, l'attention et l'apprentissage. Les effets potentiels seraient protecteurs et préventifs contre la démence, y compris la maladie d'Alzheimer.

6. Potentiel thérapeutique pour traiter la polyarthrite rhumatoïde ( étude )

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui survient lorsque le système immunitaire attaque par erreur les tissus du corps, entraînant une inflammation des articulations et des tissus environnants. Cette étude a montré que le sclaréol était capable de soulager les sévérités arthritiques en modulant l'inflammation excessive et conseille son développement pharmaceutique comme traitement thérapeutique de l'inflammation associée à la polyarthrite rhumatoïde.

7. Effets antibactériens

C'est une propriété commune à de nombreuses huiles essentielles pures, obtenues par distillation. Lors de tests avec la sauge sclarée, il a été prouvé que son pouvoir antibactérien réduisait considérablement E. Coli et semblait combattre les bactéries de différentes manières. ( étude )

D'autres recherches suggèrent que certains des composants chimiques de la sauge sclarée ont des effets antifongiques.

8. Antidépresseur

Une étude publiée en 2010 par la revue Ethnopharmacology a expérimenté diverses huiles pour lutter contre la dépression et le stress (réalisée sur des rats). Les huiles testées comprenaient la sauge sclarée, la camomille, le romarin et la lavande.

Il a été détecté que parmi les huiles utilisées pour l’expérience, l’huile de sauge sclarée produisait l’effet anti-stress le plus puissant.

Les chercheurs ont conclu que la sauge sclarée peut être utilisée comme traitement efficace pour les personnes souffrant de dépression, ajoutant que l'effet de l'huile était étroitement lié à la dopamine ou hormone du « bonheur », un neurotransmetteur présent dans diverses zones du cerveau. important dans toutes les réponses nerveuses liées à l’expression des émotions.

9. Contre la leucémie

Une étude menée au département d'immunologie de l'Institut hellénique anticancéreux d'Athènes, en Grèce, a examiné le rôle du sclaréol, l'un des composants de la sauge sclarée, dans le traitement de la leucémie. Les résultats ont démontré que le sclaréol peut éliminer les lignées cellulaires par le processus d'apoptose (un processus de mort cellulaire programmée qui, lorsqu'il n'est pas réalisé complètement, entraîne une prolifération incontrôlée de cellules telles que les cellules cancéreuses).

10. Favorise une bonne santé de la peau

C'est grâce à l'ester d'acétate de linalyle, un composant présent dans la sauge sclarée et bien sûr abondant dans son huile essentielle, qui réduit et soulage les inflammations cutanées, cicatrise les éruptions cutanées et l'urticaire.

En équilibrant le système hormonal, l'huile de sauge sclarée garantit que la quantité correcte d'huile est produite pour hydrater la peau, gardant le teint nourri sans paraître gras. En même temps, il régule la sécrétion de sébum pour réduire les risques d'éruptions cutanées, d'acné et de peau grasse.

Si l’acné vous préoccupe, les huiles essentielles d’arbre à thé et de lavande peuvent vous aider.

Illuminez vos rituels quotidiens avec les bienfaits de l’huile de sauge sclarée et transformez votre santé, votre esprit et votre peau.

Avantage supplémentaire !

On dit que l’huile essentielle de sauge sclarée améliore la vision et protège contre la perte de vision prématurée ou liée au vieillissement. Bien qu'il n'y ait pas d'études, elle a été largement utilisée en médecine traditionnelle et cela vaut la peine de l'essayer : vous pouvez tremper une petite serviette dans un bol avec de l'eau tiède et quelques gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée, qui est le nom de trouvé dans le commerce, puis placez la serviette sur vos yeux en appliquant une légère pression et en la laissant agir 10 minutes.

Comment obtenir de l'huile Clary Sage ou le mélange d'huiles spécial Clary Calm pour la santé des femmes

Alors que l'huile de sauge sclarée est utilisée dans tous les cas mentionnés ci-dessus, l'huile DoTerra Clary Calm est spécialement conçue pour les moments particuliers auxquels les femmes doivent faire face pendant la période des règles ou de la ménopause.

La marque DoTerra propose les deux options et vous pouvez les obtenir ici

ClaryCalme 10ml

Il s'agit d'un mélange exclusif à usage topique qui combine le meilleur des huiles essentielles avec des caractéristiques calmantes et relaxantes ; Spécialement développé pour que les femmes se sentent comme dans leurs meilleurs jours. Les huiles essentielles de ce mélange sont entre autres la lavande, la bergamote, l'ylang ylang, le géranium, le fenouil doux, le bois de cèdre et la sauge.

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15 ml de sauge sclarée

La sauge sclarée est une plante herbacée bisannuelle ou vivace qui peut atteindre 2 mètres de haut. Elle est connue pour ses propriétés calmantes et ses bienfaits pour la peau. Au Moyen Âge, la sauge sclarée était fréquemment utilisée pour apaiser la peau.

L'inhalation de sauge sclarée génère des sensations de relaxation, favorisant un sommeil réparateur. Comme l’huile essentielle de Lavande, l’arôme relaxant de l’huile essentielle de Sauge Sclarée est l’une des meilleures huiles essentielles à diffuser au coucher.

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Comment les appliquer :

• Pendant votre cycle menstruel, frottez trois à cinq gouttes sur votre ventre pour un massage apaisant.
• Pendant la ménopause, inhalez son arôme directement depuis le flacon ou à travers un diffuseur.
• Combinez-le avec de la camomille romaine et ajoutez-le à l'eau du bain pour un bain anti-stress.
• Combinez-le avec l’huile de noix de coco fractionnée doTERRA pour masser et détendre la peau.
• Appliquez une ou deux gouttes sur la plante de vos pieds ou sur les points de pouls.