Stratégies simples pour traiter et prévenir l'apparition des varices

 

Que se cache-t-il derrière ces veines dilatées qui deviennent visibles sous la peau ? Bien que les varices soient souvent considérées comme un simple problème esthétique, elles sont bien plus que cela. Ces veines, qui apparaissent comme un enchevêtrement de lignes bleues et violettes sur les jambes, peuvent être le signe d’un problème circulatoire plus grave.

De plus, l’apparition de veines dilatées peut générer des sentiments d’insécurité et de faible estime de soi, affectant votre volonté de participer à des activités sociales et de montrer vos jambes. De plus, l’inconfort physique, comme la douleur et la lourdeur, peut contribuer à l’anxiété et créer un cycle de frustration qui affecte votre qualité de vie.

Il est essentiel de comprendre leur prévalence et leurs implications pour la santé, non seulement pour ceux qui en souffrent, mais aussi pour ceux qui cherchent à prévenir leur apparition.

 

Comprendre ce que sont les varices

Il s’agit de dilatations permanentes et tortueuses des veines, généralement situées dans les membres inférieurs, qui surviennent lorsque les valves veineuses responsables de la régulation du flux sanguin ne fonctionnent pas correctement. Ce dysfonctionnement provoque une accumulation de sang dans les veines, ce qui rend difficile le retour efficace du sang vers le cœur et provoque la dilatation des veines qui deviennent visibles sous la peau, souvent avec une teinte bleuâtre ou violette.

Les varices peuvent apparaître dans d’autres parties du corps, comme l’œsophage (varices œsophagiennes), la région anale (hémorroïdes) ou les testicules (varicocèle). Ses principaux facteurs de risque comprennent l’hérédité génétique, le surpoids, un mode de vie sédentaire, la grossesse, le vieillissement et la station debout prolongée.

Les varices sont une maladie vasculaire courante, plus fréquente chez les femmes et les personnes âgées. Leur prévalence peut varier entre 16 % et 60 % de la population générale, augmentant significativement chez les personnes âgées.

 

Causes

Les varices sont principalement causées par un affaiblissement des parois et des valvules veineuses. Ces dommages, qui peuvent être héréditaires, empêchent les valves de fonctionner correctement, permettant au sang de refluer et de s’accumuler dans les veines, provoquant leur dilatation, leur allongement et leur tortuerie.

Les facteurs qui contribuent ou augmentent le risque de développer des varices comprennent :

Prédisposition génétique ou antécédents familiaux de varices.

Rester debout ou assis pendant des périodes prolongées, ce qui altère le retour veineux.

L’obésité, qui augmente la pression sur les veines des jambes.

Changements hormonaux, notamment pendant la grossesse ou la ménopause, qui affectent l’élasticité des veines.

Le vieillissement, car avec l’âge les veines perdent leur élasticité et les valvules s’affaiblissent.

Un mode de vie sédentaire réduit l’efficacité du pompage musculaire dans les jambes, entravant la circulation.

 

Symptômes

Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et dépendent du type et de la gravité des varices. Les plus courants sont :

Sensation de lourdeur ou de douleur dans les jambes, surtout après être resté debout ou assis pendant une longue période.

Sensation de brûlure, de pulsation ou de coup de poignard près des veines affectées.

Crampes musculaires, surtout la nuit.

Gonflement des jambes et des pieds.

Démangeaisons autour d’une ou plusieurs varices.

Modifications de la couleur de la peau autour des veines affectées.

Apparition visible de veines bleuâtres, violettes ou en forme de toile d’araignée sous la peau.

Dans les cas avancés, des ulcères cutanés ou des plaies peuvent se développer.

 

Traitement

Rechercher un traitement pour les varices est crucial pour plusieurs raisons :

Premièrement, pour prévenir les complications, car les varices peuvent s’aggraver et entraîner une thrombose veineuse profonde, des ulcères cutanés et des saignements.

De plus, la douleur, la lourdeur et l’inconfort associés aux varices affectent non seulement votre qualité de vie, mais également votre confiance esthétique et votre estime de soi. Un traitement approprié permet de prévenir ces problèmes.

 

Certains traitements se sont avérés efficaces :

1. Mesures de conservation :

Bas de compression : aident à améliorer la circulation et à réduire la douleur et l’enflure.

2. Traitements non chirurgicaux :

 Sclérothérapie : Injection d’une solution dans les veines affectées, provoquant leur affaissement et leur disparition.

 Laser endoveineux : utilise l’énergie laser pour fermer les varices.

3. Interventions chirurgicales :

 Phlébectomie ambulatoire : Ablation des varices par de petites incisions.

Décapage veineux : retrait d’une veine variqueuse plus grosse par des incisions dans la peau.

4. Thérapies avancées :

Radiofréquence : Similaire au laser, elle utilise des ondes radio pour fermer les veines affectées.

Il est essentiel de consulter un spécialiste des veines pour déterminer le traitement le plus approprié en fonction de la gravité de la maladie et des besoins individuels.

 

Modifications du mode de vie

Les conseils d’autosoins suivants et certaines modifications de style de vie peuvent vous aider à éviter, si vous êtes sujet aux varices, ou à participer à votre traitement contre les varices.

1. Activité physique.  Des activités comme la marche, la natation ou le vélo activent votre système circulatoire, en mettant l’accent sur vos jambes.  Essayez de faire une activité physique pendant environ 30 minutes ou plus, la plupart des jours de la semaine.

Incorporez des exercices spécifiques pour les jambes, en particulier des exercices de musculation avec port de poids et ceux effectués à l’aide de la technique KAATSU, qui utilise une restriction modérée du flux sanguin.

Évitez de rester debout ou assis pendant des périodes prolongées

   - Mouvements fréquents : si vous travaillez dans un endroit où vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes, essayez de bouger toutes les 30 à 60 minutes. Levez-vous, étirez vos jambes et marchez un peu.

   - Élévation des jambes : Dans la mesure du possible, surélevez vos jambes pendant les périodes de repos pour aider à améliorer la circulation.

2. Maintenir un poids santé.  L’excès de poids augmente la pression sur les veines de vos jambes. Maintenir un poids santé peut réduire considérablement le risque de développer des varices.

3. Essayez d’avoir une alimentation équilibrée. 

Aliments riches en fibres : Manger suffisamment de légumes et de certains fruits, ainsi que certaines graines, aide à prévenir la constipation, qui peut contribuer à la pression sur les veines.

Hydratation adéquate : Boire suffisamment d’eau aide à maintenir la circulation et la santé vasculaire.

4. Port de bas de compression graduée : Le port de ces bas peut aider à améliorer la circulation et à prévenir l’enflure. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui restent debout pendant de longues périodes.

5. Évitez les vêtements moulants et privilégiez les vêtements confortables : porter des vêtements qui ne restreignent pas la circulation sanguine, en particulier autour de la taille et des jambes, peut aider à prévenir le développement de varices.

6. Évitez la consommation d'alcool et de tabac

Fumer peut affecter la circulation et contribuer aux problèmes veineux.

Une consommation excessive d’alcool peut avoir un effet négatif sur la santé vasculaire.

7. Consultation médicale régulière

Des examens réguliers chez un médecin, surtout s’il existe des antécédents familiaux de problèmes veineux, peuvent aider à la détection précoce et à la prévention.

8. Restez informé

Rester informé sur la santé veineuse et les meilleures pratiques en matière de soins des jambes peut vous permettre de faire des choix sains.

 

La mise en œuvre de ces changements de mode de vie peut contribuer de manière significative à réduire le risque de développer des varices et à favoriser une meilleure santé vasculaire à long terme. Et si tel est votre cas, n'hésitez pas à nous contacter dès maintenant.