🥗 Programme ÉQUILIBRE

🔹 Objectif : Reprendre de bonnes bases alimentaires

Durée : 4 à 6 semaines > 4 séances

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent comprendre leur alimentation, améliorer leurs habitudes et poser les fondations d’un mode de vie plus sain.

Contenu :

• Bilan nutritionnel complet, orientation et définition des objectifs personnels
• Plan alimentaire adapté à ton rythme de vie
• Conseils de base sur la gestion des repas, la digestion et l’énergie
• 2 à 3 séances de suivi pour ajuster et consolider

Séance 1 : Diagnostique, orientation et élaboration du Programme Nutritionnel personnalisé

Séance 2 : Premier contrôle à la première semaine afin de voir si le programme nutritionnel se déroule bien.

Séance 3 : Contrôle à la quatrième semaine suivant la mise en place du programme nutritionnel et changements et modifications pertinentes en fonction des besoins individuels.

Séance 4 : Contrôle à la sixième semaine suivant la mise en place du programme nutritionnel, ajustements finaux et consolidation de nouvelles habitudes de base pour maintenir l'équilibre grâce à une gestion saine du poids corporel.

• Chaque semaine 1 Message vocal via WhatsApp de votre part dans lequel vous me faites part de votre état physique, nutritionnel et émotionnel par rapport au programme nutritionnel (pas nécessairement pour que je réponde, mais pour vérifier que tout se déroule comme prévu).

Résultat attendu :

Retrouver de la clarté, de l’énergie et un sentiment de contrôle sur son alimentation.

👉 Idéal pour un démarrage en douceur, avant d’intégrer le sport régulier ou un programme plus avancé.