Mode de vie
Guide ultime pour créer votre entraînement de f...
Nous le disions récemment, lorsque les muscles tirent sur les os, ils les activent et les font travailler. Les os réagissent en se renouvelant et c'est ce qui maintient ou...
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Les raisons irréfutables de commencer votre mus...
Il ne fait aucun doute et la science, avec d'innombrables études, confirme que l'entraînement en force est la méthode la plus efficace pour augmenter la masse musculaire, la force et...
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Les incroyables avantages d’augmenter la toléra...
Les mitochondries sont les centres énergétiques des cellules, où se produit la majeure partie de l’oxydation cellulaire et où la majeure partie de l’ATP (adénosine triphosphate) est produite. En tant...
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Conseils pour inclure plus de légumes dans vos ...
Nous avons déjà parlé de l'importance d'inclure les légumes dans votre alimentation quotidienne, mais aujourd'hui je vais souligner certains des avantages les plus importants pour enfin vous convaincre de les...
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Comment faire en sorte que votre cerveau génère...
En général, notre vie quotidienne est faite d'activités automatiques et inconscientes, mais des situations surviennent qui nécessitent un effort contrôlé ou de la volonté (intention), comme lorsque nous essayons de...
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L’entraînement d’intensité moyenne-élevée est-i...
Une étude très complète publiée en 2015 par la revue Neurology (Neurology) montre un suivi réalisé sur un groupe de personnes âgées (environ 700), nées en 1936, en Écosse. En...
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