Test Ayurveda para encontrar su Dosha dominante

(Test hecho con base en el del www.ayurvedadosha.com)

Conocer su constitución física-mental es fundamental para familiarizarse con el Ayurveda y poder sacar provecho de esta medicina milenaria y saber qué alimentos e ingredientes le benefician más a la hora de componer su menú alimenticio; así como la organización de sus actividades a la hora de conformar su estilo de vida.

El test que aquí se presenta le da simplemente una idea de su “Prakriti o Prakruti” que es como su constitución o biotipo predominante entre los tres doshas y de los cuales, podemos tener uno, dos, tres o más en porcentajes.  Este biotipo es con el que se nació en esta vida, según la disposición de nuestros padres a la hora de concebirnos.

Saber su dosha dominante le ayudará a comprender mejor su personalidad, su cuerpo, sus emociones y por qué actúa de una u otra manera.  En todo caso, un test en internet nunca le va a dar todos los detalles, ni a decirle si tiene otros doshas con bastante influencia, así que es importante estar siempre observándose para profundizar el conocimiento de su Prakriti

Pista:  Se puedes seleccionar o des-seleccionar más de una respuesta

  Vata Pitta Kapha
Constitución corporal
Estructura Delgada, desgarbada, huesuda y más alta o más baja que la medi Talla y tamaño promedio, el peso se centra en el medio Pesada, fornida, ancha y puede ser muy alta o de muy baja estatura
Peso Bajo, dificultades para subir de peso Moderado, no tiene dificultades para subir o bajar de peso Pesado, dificultades para bajar de peso
Apetito Impredecible, irregular y variable Buen apetito, no puede saltarse comidas y debe hacerlo cada 3 o 4 horas Constante, pero puede saltarse comidas y tolerar hambre y sed
Cantidad de comida A veces come mucho, a veces muy poco Puede comer grandes cantidades de comida en una sentada No mucha, se puede sentir satisfecho(a) con poco
Textura de la piel Muy delgada y seca, fría al tacto, áspera Suave y tibia, grasosa en la zona T Gruesa y húmeda/grasosa, fría
Cutis Oscuro, se broncea fácil Sensible con pecas, se quema con facilidad Pálido y se broncea con dificultad
Cabello Seco, quebradizo y rizado o muy crespo Suave, liso y fino Grueso y pesado, tiende a ser grasoso
Ojos Pequeños y secos, parpadea a menudo Mirada penetrante, esclerótica rojiza Grandes y húmedos, esclerótica muy blanca
Labios Delgados y secos, a menudo partidos Rosados y suaves Grandes y suaves
Dientes Torcidos, irregulares con encías retraídas Amarillentos, encías que sangran fácilmente Grandes, blancos y parejos
Dedos y uñas Delicados, pequeños y alargados con uñas quebradizas Normales, con uñas suaves y rosadas Anchos, dedos angulares con uñas grandes y duras
Voz Bajo volumen, ronca, resquebrajada Fuerte y aguda Placentera, armónica y de tono bajo
Temperatura corporal Siente más frío que los otros; pies y manos y fríos Siente más calor que los otros; palmas de las manos, plantas de los pies y cara tibios o caliente Normal, palmas de las manos y plantas de los pies frescos
Sudoración Escasa con poco olor Intensa durante actividades físicas o al acalorarse; con olor penetrante Constante y moderada; olor dulzón
Sueño Ligero, se despierta fácilmente y se duerme con dificultad Profundo y parejo, difícilmente necesita más de 8 horas de sueño Largo y profundo, tiene dificultades para despertar después de muchas horas de sueño
Paso Rápido y con ritmo ligero Velocidad promedio, paso determinado Ritmo lento pero constante
Clima Prefiere los climas cálidos, no gusta de viento seco y días fríos Prefiere climas frescos, no le gusta el calor Adaptable a la mayoría de los climas, pero no le gustan días fríos y lluviosos
Constitución mental
Temperamento Animado y entusiasta, le gusta el cambio Decidido e intenso, le gusta convencer easy going and accepting, likes to support
Socialización Independiente pero inseguro(a), nervioso(a) en nuevas situaciones Extrovertido(a), tajante, accesible, líder por naturaleza Seguidor(a), buen escucha, complaciente, tiene muchos amigos
Rasgos negativos Indeciso(a) y nervioso(a) Autoritario(a) y mandón(a) Avaro(a) y posesivo(a)
Bajo presión Se vuelve ansioso(a) y preocupado(a) Irritable y agresivo(a) Ensimismado(a) y pasivo(a)
Forma de expresarse Habla mucho, rápido y difusamente Conversador (a), buen orador(a) y bueno(a) para argumentar Orador(a) continuo(a), discurso limitado, precavido(a)
Memoria Rango de atención corto, olvida las cosas fácilmente Moderada, recuerda detalles claramente y olvida lentamente Excelente memoria a largo plazo, difícilmente olvida algo
Tipo de aprendizaje Verbal principalmente, puede tener dificultades en comprender verdaderamente A través de simbolismos visuales, aprendizaje eficiente Involucra sentimientos y emociones, toma tiempo en entender, pero lo hace bien
Sueños recurrentes Volando, buscando, inquieto, y propenso a tener pesadillas Peleando, violentos, apasionados y coloridos Pocos, sentimentales, románticos, aguados, tristes
Amor Se enamora y des-enamora fácilmente Relaciones intensas y apasionadas Relaciones duraderas llenas de amor y afecto
Creatividad Ideas distintas y detalladas en muchas áreas Con inventiva en áreas científicas o técnicas Creativo(a) en cuanto los negocios
Decisión Tomar una decisión es un proceso difícil y problemático Toma de decisiones rápido de manera determinante Se toma su tiempo para decidir
Intereses Viajar, la danza, las artes Deportes, política y lujos Negocios, comida y literatura
Finanzas Gasta fácil, no ahorra mucho y se siente pobre Gasta dinero en ciertas cosas, lujos Ahorra dinero, pero gasta liberalmente en comida y entretenimiento
Actividad/Vigor Hiperactivo(a), inquieto(a) Activo(a), disfruta del deporte y la competencia Un poco aletargado(a)
Libido Extrema o absolutamente nada Apasionado(a) y dominante Constante y leal
Creencias Errático(a), rebelde, cambiante Determinado(a), principios bien marcados Permanente, no cambia fácilmente
Estilo de vida Impredecible, libre y soltero(a) Desbordante, movido, bien planeado Corriente, entra en la rutina fácilmente
Total

Resultados

Sepa que los tres Doshas están presentes en cada persona, pero que normalmente uno o dos predominan. La mezcla de Doshas en cada uno de nosotros es tan única como nuestras huellas dactilares. Este auto-examen intenta solamente darle indicios y guiarle hacia la dirección correcta. Le corresponde a usted decidir cuál es, de hecho, su mezcla de Doshas.

Si su Dosha es Vata-Dosha

Las personas Vata son generalmente delgadas de estructura ósea estrecha y tienden a los extremos (pueden ser muy altas o muy pequeñas) o a las irregularidades; tienen un sueño ligero y se bien en climas templados. Son personas hiperactivas, queman su energía rápidamente y pueden salir de su estado armónico fácilmente.
La mejor manera de tratar a Vata es evitando comportamientos y movimientos repetitivos; a nivel climático, evitar el viento frío y buscar un poco de humedad, tibieza y luz. La alimentación conveniente es la comida tibia con sabores dulce, salado y ácido. Utilice aceite en sus comidas ya que actúa como lubricante de los puntos resecos del cuerpo. Un masaje diario con aceite de ajonjolí añadiendo los aceites esenciales apropiados, le puede ayudar también.
Vatas deben comer de manera frecuente y porciones no muy grandes para reducir la carga digestiva. Evitar alimentos secos, amargos, acres e irritantes; bebidas y alimentos fríos. No olvidar de comer los suficiente.
Calma. Evitar muchos viajes, movimientos y estimulación. Medite o practique yoga; busque el sol, use colores claros.

Resultados

Sepa que los tres Doshas están presentes en cada persona, pero que normalmente uno o dos predominan. La mezcla de Doshas en cada uno de nosotros es tan única como nuestras huellas dactilares. Este auto-examen intenta solamente darle indicios y guiarle hacia la dirección correcta. Le corresponde a usted decidir cuál es, de hecho, su mezcla de Doshas.

Si su Dosha es Pitta-Dosha

El Vikrti es el estado de desequilibrio en el cual, uno de los tres humores corporales o doshas se encuentra. En este caso, usted tiene un exceso de Pitta-Dosha. Pitta es el Dosha del fuego (mezcla de fuego y agua).
La gente Pitta disfruta de la actividad física y tiene buen apetito (sobre todo por dulces y bebidas gaseosas) pero difícilmente suben o pierden demasiado peso. Retienen información fácilmente, sabe cómo usarla y tienen buena memoria para las cosas que les son importantes a la hora de lograr sus objetivos.
Cualquier cosa que aumente el estrés o le añada calor al cuerpo, puede agravar el desequilibrio de Pitta. Así que deben parar y refrescarse. Consumir alimentos frescos, especialmente aquellos que son dulces, amargos o de sabor astringente. Buscar oportunidades para refrescarse: beber bastante agua, tomar una caminata cuando hace un viento fresco.

Resultados

Sepa que los tres Doshas están presentes en cada persona, pero que normalmente uno o dos predominan. La mezcla de Doshas en cada uno de nosotros es tan única como nuestras huellas dactilares. Este auto-examen intenta solamente darle indicios y guiarle hacia la dirección correcta. Le corresponde a usted decidir cuál es, de hecho, su mezcla de Doshas.

Si su Dosha es Kapha-Dosha

La gente kapha tiene mucho vigor, duermen por muchas horas y de manera profunda. No se sienten bien en climas fríos y húmedos. En general, son de naturaleza calmada y amable, mente equilibrada y estable. Actúan de manera reflexiva.
El mejor tratamiento para el desequilibrio de Kapha es ¡levantarse y moverse! No dormir más de 8 horas y a hacer ejercicio. Comer un desayuno ligero, un almuerzo más suculento (y si es posible, seguido de una caminata). Cena de cantidad moderada, y en lo posible, ayunar un día a la semana.
Los alimentos más convenientes son aquellos agrios, acres y astringentes. No beber líquidos con las comidas, de hecho, beber menos. Le ayuda mucho una sesión de sauna, baño turco o inipi para promover la sudoración. Y el mejor consejo: ¡tenga una vida sexual más frecuente!