Estilo de vida

Astucias para incluir más verduras en sus comidas diarias

Astucias para incluir más verduras en sus comidas diarias

  Hemos hablado antes de la importancia de incluir verduras en su alimentación cotidiana, pero hoy voy a enfatizar en algunos de los beneficios más...

SÚPER Azul de Metileno (AM)!

SÚPER Azul de Metileno (AM)!

  Se conoce al azul de metileno (AM)como la tintura que se usa para darle color a sus telas y a sus jeans desteñidos.  El AM tiene, además, aplicac...

CÓMO HACER QUE SU CEREBRO GENERE FUERZA DE VOLUNTAD

CÓMO HACER QUE SU CEREBRO GENERE FUERZA DE VOLUNTAD

  En general, nuestro día a día se compone de actividades automáticas e inconscientes, pero surgen situaciones que requieren un esfuerzo o voluntad...

¿Es el entrenamiento de mediana-alta intensidad mejor que el de baja intensidad, o incluso que los crucigramas, para su salud cerebral?

¿Es el entrenamiento de mediana-alta intensidad mejor que el de baja intensidad, o incluso que los crucigramas,  para su salud cerebral?

  Un estudio muy completo publicado en 2015 por el periódico Neurology (Neurología) muestra un seguimiento que se le hizo a un grupo de adultos may...

Cómo asegurar buenos niveles de colágeno en su cuerpo

Cómo asegurar buenos niveles de colágeno en su cuerpo

Artículo actualizado previamente publicado en 2019  El colágeno es la principal proteína estructural de la matriz extracelular que se encuentra en...

Manténgase más tiempo satisfecho(a) y pique menos entre comidas estimulando esta hormona

Manténgase más tiempo satisfecho(a) y pique menos entre comidas estimulando esta hormona

  Si usted vio mi video o leyó mi artículo de como estimular el nervio vago, recordará que el consumo de fibra aumenta la producción de la hormona ...

Control del apetito y equilibrio emocional cuando activa su nervio vago

Control del apetito y equilibrio emocional  cuando activa  su nervio vago

  El nervio vago, también conocido como nervios vagales porque, de hecho, son dos, y tal vez, los nervios principales del sistema nervioso parasimp...

Conozca cuál es su postura ideal para dormir

Conozca cuál es su postura ideal para dormir

  Si pregunta a sus conocidos cual es la postura que consideran mejor para dormir, probablemente la mayoría responderá que es sobre un lado y, la v...

Las cinco (5) reglas para mantener buena forma física toda la vida

Las cinco (5) reglas para mantener buena forma física toda la vida

  Después de años de practicar un cierto deporte o entrenamiento, algunas personas se cansan, se han lesionado y se desmotivan, o simplemente, otra...

Dele al Yoga la oportunidad de maximizar su entrenamiento

Dele al Yoga la oportunidad de maximizar su entrenamiento

  Lo cautivante del Yoga es que usted no necesita haber nacido en India o ser un(a) Yogi, ni haber obtenido certificaciones.  Usted solo debe dese...

¿Qué es más importante el entrenamiento de fuerza o de cardio?

¿Qué es más importante el entrenamiento de fuerza o de cardio?

Si tenemos en cuenta los 5 componentes de la salud, resistencia cardio respiratoria, fuerza, flexibilidad, alimentación adecuada y descanso repara...

¿Cuándo necesitaría realmente tomar probióticos?

¿Cuándo necesitaría realmente tomar probióticos?

  Cada día escuchamos sobre la importancia de consumir probióticos para tener un colon saludable.  La verdad es que la salud del microbioma intesti...