Estilo de vida

Aminoácidos esenciales: alimentos que los contienen para realzar su salud

por Johanna Köllö

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Aminoácidos esenciales: alimentos vegetales que los contienen para incluir en su nutrición diaria   En nutrición los aminoácidos se clasifican en e...

Por qué alimentarse a base de plantas y cómo hacer la transición a consumir más vegetales regularmente

por Johanna Köllö

Por qué alimentarse a base de plantas y cómo hacer la transición a consumir más vegetales regularmente

  Es claro que la salud y calidad de vida empiezan por lo que entra por la boca.  La enfermedad y la vejez con achaques son el resultado de las dec...

Potasio, el mineral que su cuerpo necesita imperiosamente

por Johanna Köllö

Potasio, el mineral que su cuerpo necesita imperiosamente

Potasio o el cuerpo en equilibrio ácido-alcalino   Aunque es el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano, el potasio, crucial para el buen ...

Salvia esclarea: una alternativa natural para la salud hormonal de la mujer y mucho más

por Johanna Köllö

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Salvia esclárea:  conozca sus muchos beneficios para la salud      De la misma familia de la menta y de la salvia (Salvia officinalis), la salvia e...

La alimentación consciente empieza por la calidad y no la cantidad. Aprenda cómo lograrlo

por Johanna Köllö

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Alimentación consciente = calidad, no cantidad.      Una buena nutrición empieza por el cerebro.  El hambre es una sensación normal que nos induce...

Estrategias y nutrientes para protegerse del exceso de rayos UV

por Johanna Köllö

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Nutrientes que protegen contra el exceso de rayos UV   Ya aprendimos sobre la importancia de exponernos al sol para obtener la vitamina D que neces...

Vitamina D: la mejor protección contra agresiones al sistema inmunológico

por Johanna Köllö

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Vitamina D:  su mejor y, hasta hoy, tal vez su única real defensa contra el nuevo SARS-CO-2   Entre todas las opciones que se están probando actual...

Por qué es importante recuperar la masa muscular perdida. ¡Y lo puede hacer desde su casa!

por Johanna Köllö

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Recupere su masa muscular perdida y manténgala    Estos tiempos de confinamiento nos han obligado a hacer un viaje hacia el interior de nuestras vi...

Digestión saludable con aceites esenciales

por Johanna Köllö

Digestión saludable con aceites esenciales

Salud estomacal con la mezcla digestiva de aceites esenciales    “Toda enfermedad comienza en el intestino"                                        ...

VINYASA: una destreza para toda la vida

por Johanna Köllö

VINYASA: una destreza para toda la vida

YOGA EN MOVIMIENTO   Postura Uttasana   Vivimos un tiempo complejo donde en varios lugares del planeta ya estamos pasando a rigurosas etapas de des...

¿Tiene usted deficiencia de vitamina B-12? Su falta puede ser muy nociva para la salud

por Johanna Köllö

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La vitamina B-12 también se conoce como cobalamina, y aquí verá por qué es una importantísima vitamina hidro-soluble y de compleja absorción debid...

Por qué el cerebro necesita ejercicio

por Johanna Köllö

Por qué el cerebro necesita ejercicio

El cerebro requiere de la actividad física al igual que el resto del cuerpo   Hasta hace no mucho enseñaban en las escuelas que las únicas células ...