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Estilo de vida

Rutina de ejercicios matutinos para aliviar rigidez y dolor por artritis

por Johanna Köllö

Rutina de ejercicios matutinos para aliviar rigidez y dolor por artritis

Indicaciones fáciles para realizar ejercicios simples que le permiten aliviar rigidez y dolor articular que se presenta particularmente en la mañana.

Introducción a Posturas y ejercicios para la artritis

por Johanna Köllö

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CONOZCA Y APRENDA SU PROPIA ALINEACIÓN POSTURAL DE PIE Y EN POSICIÓN SENTADA   

Alimentación de precisión ¿Cuánta proteína es recomendable consumir al día y el momento adecuado?

por Johanna Köllö

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  La alimentación de precisión es un área de investigación emergente combinada con lo que también se ha denominado medicina de precisión busca mejo...

La artritis no tiene edad

por Johanna Köllö

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  La artritis es un conjunto de enfermedades crónicas que afectan a las articulaciones y otros tejidos conjuntivos. Estas afecciones suelen caracte...

Los ejercicios de estiramiento precisos para realzar su entrenamiento

por Johanna Köllö

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El estiramiento es un aspecto del ejercicio físico que consiste en colocar una parte de su cuerpo en una posición determinada que servirá para ala...

Guía definitiva para conformar su entrenamiento de fuerza personalizado: qué debe tener en cuenta

por Johanna Köllö

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  Lo hemos dicho hace poco, cuando los músculos tiran de los huesos, los activan y los hacen trabajar.  Los huesos responden renovándose y esto es ...

Los motivos irrefutables para iniciar YA su entrenamiento de fuerza

por Johanna Köllö

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  No cabe duda y la ciencia, con innumerables estudios, corrobora que el entrenamiento de fuerza es el método más efectivo para incrementar masa mu...

Los increíbles beneficios de aumentar la tolerancia al CO2 en su cuerpo

por Johanna Köllö

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  La mitocondria es el centro energético de las células, donde se realiza la mayoría de las oxidaciones celulares y se produce la mayor parte del A...

Astucias para incluir más verduras en sus comidas diarias

por Johanna Köllö

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  Hemos hablado antes de la importancia de incluir verduras en su alimentación cotidiana, pero hoy voy a enfatizar en algunos de los beneficios más...

SÚPER Azul de Metileno (AM)!

por Johanna Köllö

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  Se conoce al azul de metileno (AM)como la tintura que se usa para darle color a sus telas y a sus jeans desteñidos.  El AM tiene, además, aplicac...

CÓMO HACER QUE SU CEREBRO GENERE FUERZA DE VOLUNTAD

por Johanna Köllö

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  En general, nuestro día a día se compone de actividades automáticas e inconscientes, pero surgen situaciones que requieren un esfuerzo o voluntad...

¿Es el entrenamiento de mediana-alta intensidad mejor que el de baja intensidad, o incluso que los crucigramas, para su salud cerebral?

por Johanna Köllö

¿Es el entrenamiento de mediana-alta intensidad mejor que el de baja intensidad, o incluso que los crucigramas, para su salud cerebral?

  Un estudio muy completo publicado en 2015 por el periódico Neurology (Neurología) muestra un seguimiento que se le hizo a un grupo de adultos may...