Salud estomacal con la mezcla digestiva de aceites esenciales
“Toda enfermedad comienza en el intestino" Hipócrates
Hay varias cosas que puede hacer para mantener su salud intestinal, empezando por lo que come y enfocándose en alimentos nutritivos, ricos en fibra, prebióticos y probióticos. En la misma línea, actividades que puede incorporar a su estilo de vida como ejercicio, sueño de calidad y reducción de estrés son las mejores medidas preventivas. Sin embargo, nadie está exento de consumir algo que le caiga mal al estómago o vivir situaciones estresantes por un tiempo prolongado que se vuelven difíciles de “digerir”.
Un malestar estomacal puede ser bastante agobiante y en esos momentos de incomodidad digestiva, ningún otro aceite esencial se acerca a los logros de la mezcla digestiva.
Ingredientes como la menta, limonaria, enebro, jengibre, hinojo, estragón o anís, cada uno tiene propiedades específicas de alivio, pero en general, es gracias a constituyentes naturales como alfa-pinene, canfene y beta-pinene que son conocidos monoterpenos.
Se ha reportado un amplio rango de actividades farmacológicas como efecto de los aceites esenciales que cuentan con estos componentes y que incluyen modulación de la resistencia antibiótica, anticoagulante, antitumoral, antimicrobiano, antimalario, antioxidante, antiinflamatorio y anti-leishmaniasis y además, con efectos analgésicos. (estudio)
Un estudio conjunto de varias universidades internacionales sobre los potenciales efectos terapéuticos del a- y ß- pinenos mostró que estos compuestos derivados de los aceites esenciales que se extraen de las plantas exhiben varias actividades biológicas importantes que los hace muy útiles en varias aplicaciones como saborizantes, fungicidas, fragancias, antivirales y agentes microbianos.
Un regalo milagroso de la naturaleza
Algunos de los efectos más sobresalientes de estos isómeros se encuentran específicamente en los aceites esenciales extraídos de árboles coníferos como el pino y se han detectado en por lo menos en 40 aceites esenciales diferentes.
Algunas de las plantas que contienen o producen a-pinene y/o ß-pinene son Ocimum menthaefolium, Pinus spp., Juniperus communis, Rosmarinus officinalis, Lavandula stoechas, Coriandrum sativum, Cuminum cyminum, Juniperus oxycedrus, Myristica fragrans, Cinnamomum verum, Melaleuca alternifolia, Achillea millefolium, Ligusticum levisticum, Pistacia lentiscus, Grindelia camporum, Piper nigrum, Pilocarpus microphyllus, Agastache rugosa, Artemisia capillaris, Eugenia aromatic, Piper guineense, Solanum erianthum, Citrus limon, Citrus bergamia, Ferula kuhistanica y Ferula clematidifolia.
Se puede percibir la actividad biológica de estos fitoquímicos en muchas condiciones del organismo, pero nuestro interés hoy es todo lo relacionado con la salud digestiva principalmente:
- La modulación en la resistencia antibiótica
Los patógenos bacterianos tienen una gran capacidad de volverse resistentes a los antibióticos y esto es algo que está preocupando a las comunidades científicas y médicas pues están apareciendo bacterias que no ceden ante ningún tipo de antibiótico. El a-pinene se ha utilizado con éxito como modulador contra la resistencia bacteriana y en la prevención de descarga antimicrobiana.
- Actividad anticoagulante
La Angelica sinensis es una de las hierbas más utilizadas en la medicina tradicional china como remedio para la actividad hematopoiética y antiinflamatoria en enfermedades relacionadas con la menstruación. Yang et al., y publicado en el texto Dietary Chinese herbs: chemistry, pharmacology and clínica, donde se estudió la A. sinensis y sus constituyentes como agentes anticoagulantes. Se encontró que los derivados del a-pinene son potentes agentes anticoagulantes y se indicó que estos compuestos son capaces de prevenir la producción de tromboxane A2 o la promoción de platelitos Ca2+.
- Efecto gastro-protector
El transito gastrointestinal es el período de tiempo que toma el alimento en dejar el estómago y atravesar los intestinos. Es un proceso crucial afectado por muchos parámetros que se toman un tiempo para llevarse a cabo. Para efectos de sanación, varias plantas medicinales y sus compuestos como los monoterpenos (a-pinene y/o ß-pinene) se han utilizado como una fuente terapéutica importante para tratar trastornos gastrointestinales.
Los resultados muestran que, estos monoterpenos presentes en algunos aceites esenciales, reducen la retención gástrica y realzan el tono gástrico (realizado en experimentos con ratas). Esto significa que ayuda a la eliminación de líquidos y alivia relajando el duodeno.
Se han hecho, además, otros experimentos para el tratamiento del Helicobacter pylori con los aceites esenciales de semilla de zanahoria, clavo, toronja amarilla y limonaria. (estudio)
Así mismo, los aceites esenciales como la menta piperita pueden reducir el daño causado al tejido gástrico y necrosis en los casos de úlceras gástricas. (estudio)
Conozca los aceites esenciales involucrados en el alivio estomacal
Jengibre: el rizoma de jengibre calma el sistema digestivo, es bueno contra la diarrea, gas, indigestión, nausea, mareo por movimiento, vómito, mareo matutino, etc.
Menta: el aceite esencial se obtiene de las hojas de la menta y es bueno contra intoxicaciones, vómito, diarrea, estreñimiento, nausea, mareo por movimiento, infecciones, gastritis, acidez estomacal, gastroenteritis, etc.
Limonaria: sirve para aliviar el dolor de estómago, estreñimiento, flatulencia y más.
Albahaca: contra espasmos y úlceras gástricas.
Manzanilla: contra la diarrea, náuseas y dolores de estómago.
Semillas de hinojo: desparasitante, antiséptico, antiespasmódico, utilizado comúnmente para la gastritis y el apoyo digestivo.
Semillas de anís: calma y fortalece el sistema digestivo.
Enebro: es un potente agente limpiador y desintoxicante, específicamente para infecciones del tracto urinario y una función saludable de los riñones. Ha de tener propiedades antidiabéticas.
Estragón: sirve para tratar la dispepsia, gases, espasmos intestinales y digestión nerviosa o lenta.
Semilla de alcaravea: similares a las semillas de comino, este aceite esencial es antiparasitario, antiespasmódico, ayuda a la digestión y flatulencias.
Otros aceites esenciales que también le sientan bien al sistema digestivo son:
Mejorana silvestre: ayuda con el dolor de estómago y la indigestión.
Romero: contra el estreñimiento y la indigestión.
Normalmente, las mezclas digestivas contienen una selección de los aceites que hemos mencionado y, según las proporciones, así es el efecto.
Si usted tiene una afección específica puede igual tratarla con los aceites individuales:
Aceites esenciales en caso de náuseas
Jengibre, menta, limón.
En cuanto a la menta, ayuda con la náusea causada por indigestión, náusea con dolor de cabeza, náusea con calor alrededor del área abdominal. Para los niños y durante el embarazo, se puede utilizar el aceite esencial de hierbabuena (spearmint) para efectos similares.
Forma de uso tradicional: para tratar la náusea simplemente abrir la botella del aceite esencial e inhalar varias veces por los siguientes 30 minutos, repitiendo cada 5 minutos si los síntomas persisten.
Tratamiento rápido: vierta una gota del aceite esencial en el cuello de la ropa que esté usando (pruebe primero en una zona no visible de la tela para asegurarse de que no mancha) o ponga una gota del aceite esencial en un pañuelo facial y ajústelo en el sostén o en un bolsillo cerca al pecho donde pueda percibir el aroma durante el día.
Aceites esenciales para una mala digestión o indigestión
Una digestión muy lenta hace que nos sintamos pesados, bloqueados y con el estómago cargado. La mala digestión puede ser resultado del estrés, de comer demasiado o de un sistema digestivo debilitado. Los aceites esenciales que se utilizan para aliviar la mala digestión ofrecen una sensación cálida y estimulante.
Los aceites esenciales de Jengibre, pimienta negra, romero, limón y limonaria se utilizan principalmente para aliviar la náusea, estimular y tonificar el tejido gástrico.
El aceite de romero estimula especialmente el hígado y la vesícula, mientras que el de limón estimula el movimiento de los fluidos digestivos y proporciona una sensación de limpieza y frescura.
Formas de utilización:
- En compresas calientes: añadir 2-3 gotas de aceite esencial a un recipiente con agua caliente. Sumergir una toallita y luego exprimirla para eliminar el exceso de agua. Ubicar la compresa sobre el abdomen y remplazarla cuando esta se enfríe. También se puede poner la compresa sobre la parte baja de la espalda.
- En masaje: diluir unas 5 gotas de aceite esencial en 10 ml de un aceite portador (puede ser coco fraccionado, un aceite de olivas ligero o uno de almendras de buena calidad, por ejemplo). Aplicar sobre el abdomen masajeando en dirección a las agujas del reloj y sobre la espalda baja.
Advertencia: algunos aceites esenciales con efectos calentadores pueden irritar las pieles sensibles y su uso prolongado puede provocar una sensibilidad al producto. Es mejor probar si hay reacciones en la piel antes de utilizarlo y tratar de evitar el uso prolongado de un mismo aceite por más de 3 semanas seguidas.
- Como tratamiento relajante: verter 1-2 gotas en 5ml de aceite portador y aplíquelo suavemente sobre el abdomen empezando por la parte superior la cadera derecha en dirección hacia las costillas bajas de ese mismo lado y continuar hacia las costillas del lado izquierdo para luego bajar a la cadera izquierda. Continúe el mismo movimiento circular mientras respira a profundidad. Haga un masaje corto y suave para no alterar más el estómago.
Además, se aconseja:
- Movimiento: una corta caminata luego de las comidas estimula el movimiento digestivo.
- Respiración profunda: una respiración intencionadamente profunda obliga al diafragma a empujar la zona superior de los intestinos, lo que provoca la perístasis o movimiento del intestino.
- Descanso y relajación: la mala digestión puede ser resultado del estrés. Una parte de la respuesta del organismo al estrés es de desviar el flujo sanguíneo del sistema digestivo hacia los músculos esqueléticos y preparar el organismo para la lucha o la huida. Un descanso de 5-10 minutos después de las comidas puede ayudar a despejarle la mente y a estimular el organismo para restaurar la función que le corresponde al sistema digestivo. Puede incluso aprovechar ese momento para practicar la respiración profunda y realzar el proceso de relajación.
Aceites esenciales para tratar los espasmos intestinales
Un dolor corto y punzante en el abdomen, como una picada, puede ser causado por un espasmo intestinal. El aceite esencial de menta ha demostrado disminuir los espasmos en el intestino y ha de ser útil en el tratamiento del síndrome de colon irritable. Otros aceites esenciales que proporcionan un gran alivio gracias a sus propiedades antiespasmódicas, sedantes y carminativas son el de Jengibre, lavanda, manzanilla y hierbabuena.
Mezcla digestivo- protectora
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La mezcla digestivo- protectora contiene los aceites mencionados anteriormente para englobar en un solo envase la potencia y el alivio que se necesita al tratar problemas estomacales.
Existen varias marcas de aceites esenciales que tienen entre sus productos una versión de la mezcla digestiva. Por ejemplo, la marca Young Living propone en su producto DiGize una mezcla de menta, limonaria, enebro, pachulí, jengibre, hinojo, estragón y anís.
Por su parte, la marca DoTerra en mezcla ZenGest incluye jengibre, hinojo y coriandro para aliviar el malestar estomacal, así como mareo por movimiento e indigestión. Mientras la menta, estragón, anís y semillas de alcaravea ayudan a hacer la digestión y a mantener un tracto intestinal saludable.
Formas en que se puede utilizar esta mezcla:
Inhalación: en casos de mareo por movimiento simplemente abrir el frasco e inhalar el aroma para calmar las náuseas en un viaje por carro o en avión.
Tópico: Masajear con unas gotas la zona del estómago para aliviar el dolor y la distensión abdominal.
Ingestión: Añadir 1-3 gotas a ¼ taza de agua para alivio estomacal inmediato.
Infusión: Añadir 1-3 gotas al agua aromática o agua tibia para mantener la salud intestinal.
Esta es una medicina que vale la pena tener a mano cuando surge un malestar estomacal ya que es segura y efectiva. El uso interno (ingestión) de la mezcla digestiva es natural, saludable que alivia de una manera suave malestar estomacal y otras dolencias digestivas.
Se cree que masajear el estómago con la mezcla digestiva en el sentido de las manecillas del reloj hace que se movilice lo que está atascado en el colon mientras que, al masajear en contra de las manecillas del reloj, va a ralentizar los movimientos.
Cómo utilizar la mezcla digestiva en su día a día
- Masajee su estómago con 1-2 gotas de la mezcla para aliviar los síntomas de acidez, estreñimiento, gas, diarrea o inflamación estomacal.
- Frote sus manos con una gota de la mezcla y páselas por detrás de las orejas para aliviar las náuseas o mareos matutinos.
Precauciones
- Para pieles muy sensibles, diluir primero en un aceite portador antes de aplicar.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Si se encuentra en embarazo, lactancia o tratamiento médico, consulte primero con su doctor.
- Evite el contacto con los ojos, el oído interno y otras áreas sensibles.
Receta si usted quiere preparar su propia mezcla digestiva
Se puede preparar la cantidad que desee manteniendo las siguientes proporciones:
Utilizar 12 gotas de aceite esencial terapéutico grado A por 2 cucharadas de aceite portador (puede ser un aceite ligero de olivas, un aceite de almendras de buena calidad o aceite de coco fraccionado o incluso, aceite de coco virgen).
Las 12 gotas de aceites esenciales son: 3 gotas de manzanilla romana, 3 gotas de limonaria, 2 gotas de albahaca, 2 gotas de jengibre y 2 gotas de menta.
Mezclar bien y almacenar en una botella de vidrio.
Yo no soy médica y esta información que comparto con usted no tiene la intención de remplazar las indicaciones dadas por su doctor(a). Es lo que yo recomiendo y funciona para mí y para mi familia. Por otra parte, si usted utiliza los aceites esenciales con propósitos médicos, asegúrese de utilizar la mejor calidad en aceites esenciales ,de alta pureza, terapéuticos, Grado A.
Normalmente, los aceites esenciales de la mejor calidad son caros por su calidad y la forma en que se ha obtenido el aceite (a menudo por destilación) así que usted debe dudar de la calidad de un aceite de bajo precio, puede tratarse de un aceite diluido o mezclado y no va a obtener los resultados que busca.