Fitness
Cómo respirar para lograr cambios fisiológicos ...
Existen varios métodos donde usted puede utilizar la respiración para lograr cambios significativos al interior y exterior de su cuerpo. Para tener una idea más clara de qué método...
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Los 3 Pilares para músculos torneados y eficien...
La masa muscular es clave para la longevidad, es decir, para vivir los años que vivamos con buena postura, músculos saludables y eficientes. Así mismo, incrementar la masa muscular...
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Las 5 actividades físicas que le proporcionan u...
No, no se trata de llenar crucigramas, aprender un nuevo idioma o jugar a las adivinanzas, se trata de prácticas que no solo le permiten mantener su agudeza mental,...
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Ejercitarse mientras ayuna: para quiénes, cuánd...
Hacer ejercicio durante un estado de ayuno aumenta la lipólisis en el tejido adiposo, a la vez que estimula la oxidación de la grasa periférica, lo que da lugar...
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Calentamiento y enfriamiento: aprenda a modular...
Si usted es de las personas que practica ejercicio o algún tipo de deporte, se habrá dado cuenta, o por lo menos su entrenador(a) le habrá advertido de que...
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Dolores musculares o agujetas post-entrenamient...
Normalmente se culpa a la producción de ácido láctico como el causante de los dolores musculares que se presentan entre 6-12 horas luego de finalizar el ejercicio, sobre todo,...
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