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Estilo de vida

Cómo respirar para lograr cambios fisiológicos en su cuerpo

por Johanna Köllö

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  Existen varios métodos donde usted puede utilizar la respiración para lograr cambios significativos al interior y exterior de su cuerpo. Para ten...

Los 3 Pilares para músculos torneados y eficientes; y los 3 suplementos CLAVE que le ayudan a lograrlo

por Johanna Köllö

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  La masa muscular es clave para la longevidad, es decir, para vivir los años que vivamos con buena postura, músculos saludables y eficientes. Así...

Las 5 actividades físicas que le proporcionan una salud mental sólida

por Johanna Köllö

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  No, no se trata de llenar crucigramas, aprender un nuevo idioma o jugar a las adivinanzas, se trata de prácticas que no solo le permiten mantener...

Espirulina: qué es, por qué y cómo consumirla

por Johanna Köllö

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  Se piensa que la espirulina era uno de los alimentos básicos para los Aztecas de México. Era conocida como “Tecuitatl” (lodo de piedra en lengua ...

Guía práctica para el uso de aceites esenciales

por Johanna Köllö

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  Artículo revisado y corregido. Publicado inicialmente en agosto 2019 Algunas veces llamados el “alma” de las plantas, por mucho tiempo los aceite...

Por qué es tan importante desparasitarse

por Johanna Köllö

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    Qué mejor que empezar el año con un sistema digestivo fortificado.  Muchas personas piensan que desparasitarse solamente lo requieren los niños...

12 fórmulas simples para desintoxicar el organismo a diario

por Johanna Köllö

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Clases de cansancio y el tipo de descanso que puede estar necesitando

por Johanna Köllö

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Cuando dormir no es suficiente para restablecernos Sueño y descanso no son lo mismo así que si usted ha estado tratando de compensar su cansancio,...

Respiración saludable durante la temporada fría

por Johanna Köllö

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  Con los cambios de clima abruptos de interiores a exteriores en tiempos de invierno y lluvias, es importante encontrarse fuertes, sobre todo, a v...

En el eje cerebro-intestinal estaría la clave de nuestra salud física, mental y emocional

por Johanna Köllö

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  El eje cerebro-intestino (ECI) se refiere a la comunicación bidireccional que existe entre el sistema nervioso central y el entérico o intestina...

Ejercitarse mientras ayuna: para quiénes, cuándo y cómo

por Johanna Köllö

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  Hacer ejercicio durante un estado de ayuno aumenta la lipólisis en el tejido adiposo, a la vez que estimula la oxidación de la grasa periférica, ...

Las dietas más populares y efectivas: ¿cuál le convendría a usted?

por Johanna Köllö

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  Hablar de dieta podría ser más delicado que hablar de política o de religión. Alguna vez lo dijo Margaret Mead: “Es más fácil que un hombre cambi...