Estilo de vida

Los beneficios del vinagre de manzana que le harán incluirlo YA en su alimentación cotidiana

Los beneficios del vinagre de manzana que le harán incluirlo YA en su alimentación cotidiana

  Con el fin de que nuestro organismo pueda descomponer el alimento de forma efectiva necesitamos dos cosas: ácido y enzimas. El ácido específica...

Qué tipo y cuánta proteína realmente necesita según su edad y estilo de vida

Qué tipo y cuánta proteína realmente necesita según su edad y estilo de vida

  Las formas más concentradas de proteína alimentaria son las proteínas animales, pero eso no quiere decir que sean las que se absorben de manera m...

Calentamiento y enfriamiento: aprenda a modular su cuerpo para iniciar y terminar su entrenamiento

Calentamiento y enfriamiento: aprenda a modular su cuerpo para iniciar y terminar su entrenamiento

  Si usted es de las personas que practica ejercicio o algún tipo de deporte, se habrá dado cuenta, o por lo menos  su entrenador(a) le habrá adver...

Fuerza abdominal: la clave para mejorar su equilibrio y salud postural

Fuerza abdominal: la clave para mejorar su equilibrio y salud postural

    Si usted quiere mantener una buena postura y evitar dolores musculares en cuello, espalda, caderas, piernas y más, necesita fortalecer principa...

Dolores musculares o agujetas post-entrenamiento: por qué se producen y cómo reducirlos

Dolores musculares o agujetas post-entrenamiento: por qué se producen y cómo reducirlos

  Normalmente se culpa a la producción de ácido láctico como el causante de los dolores musculares que se presentan entre 6-12 horas luego de final...

Cómo recuperar su fuerza y masa muscular

Cómo recuperar su fuerza y masa muscular

Al afrontar los confinamientos de 2020 y 2021 pudimos darnos cuenta de cómo el sedentarismo durante las cuarentenas tiene la capacidad de oxidar l...

Las grasas que debemos y no debemos consumir en nuestra alimentación

Las grasas que debemos y no debemos consumir en nuestra alimentación

  ¿A qué se debe que estemos viviendo un seísmo alimenticio en estos tiempos? ¿Por qué la alimentación que era normal en otros tiempos, ahora se ve...

La Quercetina: poderoso agente cicatrizante, antiviral y anti-envejecimiento

La Quercetina: poderoso agente cicatrizante, antiviral y anti-envejecimiento

QUERCETINA   Evidencia científica indica que la quercetina contiene intensas características antioxidantes, antinflamatorias y antienvejecimiento. ...

Resveratrol para ayudar a perder peso, pero también rejuvenecer física y mentalmente

Resveratrol para ayudar a perder peso, pero también rejuvenecer física y mentalmente

    El resveratrol protegería el organismo de enfermedades metabólicas como obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedad del hígado graso.  Ayuda...

Si quiere una visión, una piel y un desempeño físico a toda prueba: Astaxantina

Si quiere una visión, una piel y un desempeño físico a toda prueba: Astaxantina

    Astaxantina  10 veces más potente que la vitamina C; 14 veces más potente que la vitamina E; y 54 veces más potente que cualquier otro betacar...

Conozca la Ashwagandha y sus sorprendentes beneficios

Conozca la Ashwagandha y sus sorprendentes beneficios

  Popularizada en muchos países con su nombre en Sánscrito Ashwagandha que literalmente significa “aroma de caballo”, es una de las hierbas más uti...

Hongos mágicos: Los hongos psilocibios como tratamiento para enfermedades mentales

Hongos mágicos:  Los hongos psilocibios como tratamiento para enfermedades mentales

    Parte 3. Hongos mágicos Últimamente, se está hablando mucho de la psilocibina, un compuesto alucinógeno presente en ciertos tipos de hongos o s...