Estilo de vida
Los beneficios del vinagre de manzana que le ha...
Con el fin de que nuestro organismo pueda descomponer el alimento de forma efectiva necesitamos dos cosas: ácido y enzimas. El ácido específicamente estimula la producción de varias enzimas,...
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Qué tipo y cuánta proteína realmente necesita s...
Las formas más concentradas de proteína alimentaria son las proteínas animales, pero eso no quiere decir que sean las que se absorben de manera más eficiente y, sobre todo,...
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Calentamiento y enfriamiento: aprenda a modular...
Si usted es de las personas que practica ejercicio o algún tipo de deporte, se habrá dado cuenta, o por lo menos su entrenador(a) le habrá advertido de que...
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Fuerza abdominal: la clave para mejorar su equi...
Si usted quiere mantener una buena postura y evitar dolores musculares en cuello, espalda, caderas, piernas y más, necesita fortalecer principalmente el abdomen y la espalda baja que...
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Dolores musculares o agujetas post-entrenamient...
Normalmente se culpa a la producción de ácido láctico como el causante de los dolores musculares que se presentan entre 6-12 horas luego de finalizar el ejercicio, sobre todo,...
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Cómo recuperar su fuerza y masa muscular
Al afrontar los confinamientos de 2020 y 2021 pudimos darnos cuenta de cómo el sedentarismo durante las cuarentenas tiene la capacidad de oxidar las articulaciones, aumentar la grasa y reducir...
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